こんにちは。上半身のぷにぷにのお肉ってイヤですよね。
私は全身運動や食事面でのバランスを気を付ける事に加えて、一日15分程度のダンベル体操をお薦めします。ジョギングやウォーキングは疲れていたりするとついサボりがちになってしまいますが、ダンベル体操なら部屋でぱっとできますよ。
毎日続けることがポイントだと思います。私は毎日続けていくうちに、体がぽかぽかなりやすくなるように感じました。二の腕や脇も引き締まってきます。(数ヶ月ほどかかると思いますが)
ダンベルをお持ちでないなら、ペットボトルに水を入れたりしたものでもいいです。女性なら0.5~1キロの重さで充分だそうです。ダンベル体操の本はたくさん出ていますので本屋で探してみるのもいいし、HPでも色々紹介されています。
毎日少しずつのダンベル体操で「ムキムキ!」になってしまうことは無いですので安心して毎日励んで下さいね(^-^)
お礼
早々のご回答ありがとうございました。 早速なんとかしてみます。本当のことを言うとわきの下からはみ出した贅肉ばかりじゃないんですよね。『はみ出している部分』は。泣き。