shu-kun10のプロフィール

勤務が３交代制で毎週ごとに勤務が変わるため年齢とともに不眠に悩む毎日です。よく睡眠導入剤を服用してます。ほかに良い方法ありませんか?

会社の昼食後の眠気が半端なく襲ってきます。 昼食後、1時間半～2時間くらいの間が、半端ないです。 この時間は、眠気がくることがわかっているので、 眠気を忘れるため 極力頭を使うような、集中力がいるような内容のものを中心にやるようにしています。 昼食を、腹八分目くらいに控えて食べても、同じです。 体が温かくなって、心地よくなり正直つらいです。 体質は、太りやすいほうではないですが、 太りやすいとか太りにくいとか関係ありますか？ 昼食時は控えたほうがよい（眠気をさそう）食べ物はありますか？ 基本、手づくり弁当を持参しています。 また、皆さんの眠気予防方法などあれば教えてください。

先日センター試験を終えてきました。 それからというものの、眠気が半端じゃないんです。 いままでは睡眠４時間で全然平気だったんですが 最近になってから休日は一日中寝ても眠くて・・・ なんかもう異常なくらいに。 二次もあるからだめだ！って自分に痛いほど言い聞かせてます。 これじゃだめなのは分かっているんです。 でも眠気が本当に辛くて・・・気が付いたら寝ている感じです。 元々生理前に眠気がひどくなるのですが 毎日がそんなかんじです。 （センター前にピルを飲んでいたのですがそのせいではないですよね？） 二次に向けて頑張る為に、どうすればこの眠気がなくなるでしょうか？ 助けてください；；回答お待ちしております！

目覚めが非常に悪いです。 目は７時位に覚めても体がどうしてもシャキッとせず けっきょく２，３０分布団の中でぼんやりと過ごしてしまいます。 夜遅くまで起きてることもないですし、 体が動かなくなるほど運動することもないんですが・・・ どうしたらいいでしょうか？

ここ３ヶ月ぐらい、２～３時間ごとに目が覚めてしまって夜の睡眠が上手くできません。 でも寝不足って感じはしなくて、気分的には普通です。昼に眠くなる時がたまにありますが…。 トイレに行きたくて目が覚めるわけじゃなくて、何となく目が覚める感じです。 睡眠薬とかは朝が起きれなくなりそうで飲みたくないです。 あと、ウォーキングが好きで毎日じゃないけど時々２時間ぐらい歩いたりするんで、体が疲れてないってわけでもないです。 どうやったら途中で起きずに朝までぐっすり眠れるんでしょうか？