体がカタイ。

質問

40代。小さい頃は普通に手が床にぺたっとついてました。
ただこの年になり、特別運動を続けてきた訳ではないので本当にカタイんです。足を伸ばして上半身を前に倒しても、殆ど変化がありません。体を柔軟にしたいのですが、何かアドバイス頂けませんか？宜しくお願いします！

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

コツとしては
お風呂上りなどの体が温まっている時に
息を止めないでする
痛いと思うところでやめる　です

まずはストレッチを始めたほうがいいと思いますよ
無理をしない程度に
http://www.stretching.jp/

こう言ったのを参考にしてみてください

お礼

今晩は☆
お礼が遅くなりすいません！

お風呂あがりのストレッチやってます◎またまだカチカチですが続けてみます☆有難うございました♪♪♪