視力、目の持久力を上げれる食べ物

質問

昔から、ある趣味にはまってて非常に
目の動体視力を酷使するものをやってるのですが、
昔はだいたい2時間やっても平気なくらいでしたが
最近、1時間くらいしただけで目がショボショボ
しだして困ってます。

何か目の力というか持久力を高めれる
食べ物はありませんか?

回答No.3

timeup · ベストアンサー

目だけは単体で生きているわけではないので、全身の健康を保持増進することにより、目が疲れなく成ります。
特に肝臓は重要です。

単体だけと言えば、
網膜にはアントシアニンを。
又、ビタミンA他も。

目にはピント合わせ用と、目自身を動かす為の筋肉がついていますが、それには良質の蛋白質を（又、血管にも赤血球にも他にどうしても必要）
血液循環を良くするのに、血栓などは出来ない様にEPAなどを魚で。
ギンコビローバも有功。

上記各筋肉のトレーニングとストレッチが大切なのは、他の部位と同じです。

お礼

丁寧な解説感謝します!
全身の健康も保持していこうかなと思いました。
ありがとうございます。

回答No.2

warasubo

一般には、ブルーベリーが良いと言いますよね。ブルーベリーに含まれているアントシアニンが効くと言われています。ただ、アントシアニンの含有量だけでいうと、ブラックカーラントがベリー系の果物ではトップではないでしょうか。

お礼

アントシアニンという物質が目に良いと初めて知りました。感謝します!

回答No.1

pomko

目の疲れには、ブルーベリーが良いと言われていますよ。持久力を高められるかどうかはわかりませんが、下記のサイトに、簡単な説明が載ってますので、ご参考になさってください。

参考URL：

http://www.blueberryeye.co.jp/bb/blueberry4.html

お礼

紹介していただいて感謝します!ありがとうございました!