視力の悪化をとめるには？効率的な目の休め方は？

質問

最近目が疲れてなりません。
大体趣味が読書に映画鑑賞と目を酷使しやすいものな上に、学校のレポートやら課題やらで目が慢性疲労気味です。
自分で鏡を見ても、目がなんか濁っているように見えるし、友達や家族にも目が赤いとよく言われます。
それに最近また視力が悪くなってきている気がします。視力検査の結果も良くないので、少しづつ悪くなっているようです。
果たしてこのままほうっておくと将来どうなるのか、考えてみたらふいに怖くなりました。
なにか目の健康に良い方法はありませんか？
また、効率的に目を休めるにはどうするのが良いでしょうか？
なにかアドヴァイスをよろしくお願いします。

回答No.6

hiropon626 · ベストアンサー

大阪府の眼科医です。
すぐ充血もするということからドライアイがある可能性も高いですね。
＃3の言われるように一度眼科を受診しましょう。外斜位（軽い斜視と思ってください）やドライアイだけでなく、緑内障や若年性白内障などの可能性もないわけではありませんし、、、。
＃1の方には申し訳ありませんが、マジカルアイもブルーベリーも効果はあまり期待できません。悪くはなりませんが、、、。
ブルーベリーのアントシアニンは視細胞の暗順応時間が短縮するぐらいの効果しか証明されていません。（暗いとこでもちょっと早めに眼が慣れる程度）

お礼

はい、ドライアイです・・・。
コンタクトにはあまりむいてないと医師に昔言われました。
私自体、コンタクトは目がしょぼしょぼするので好きでないですし・・・。
わかりました。やっぱり、眼科に一度行ってみます。
アドヴァイスありがとうございます。

回答No.5

esezou

arumononedさん、こんにちは。
紹介ＷＥＢが再発見できませんが、
凸レンズ（遠視用）眼鏡を、読書やパソコン作業時かける方法が、効果的の様です。
自己責任でどうぞ。

お礼

遠視用めがねですか。
自己責任って・・・。
とりあえずアドヴァイスありがとうございます。

回答No.4

simakawa

明るくして本などを見ます．1時間使ったら，5分間は遠くを観るなどして目の筋肉の鍛錬をします．疲れた時は蒸しタオルをあてがい，血行をよくしてやります．
カシスやブルーベリーは目にいいそうです．暫く続けたらと思います．

お礼

アドヴァイスありがとうございます。

回答No.3

y8gool

大学病院の眼科医です。
ご質問のような場合は、放置しないで眼科で診察を受けてください。
手遅れに成る病気も潜んでいる場合が多いからです、
ただ眼鏡屋さんで眼鏡を合わせるだけだと、重大な病気を見逃す事も多いのです。

お礼

わかりました。
一度眼科に行ってみようと思っていたとこなので、これを機に行ってみたいと思います。
アドヴァイスどうもありがとうございます。

回答No.2

noname#24416

私は先天性の白内障で片方の目が異常に視力が低く、目の事は気にしています。

定期的に眼科にかかっていますが、通常のケアで教えていただいている事です。
・ＰＣやテレビなど１時間以上見続けない。休憩を取る。（休憩と言っても５分ほど目をつぶったり、窓の外の遠くを見るなどして視界を変えるだけです。）
・テレビなどを仰ぎ見ない。テレビ台などに置いたテレビを寝転がって見るとどうしても目を見開き疲れやすくなります。目と同じ高さ（出来ればテレビの方が低め）で見るようにする。
・家で時間があるときならば、温かいタオルを目の上に乗せると血行促進の効果があります。冷たいタオルは鎮静効果もあるので交互が理想的です。

私は一番手軽な「遠くを見る」事を頻繁にしています。そのせいでお前はいつもボ～っとしてると言われますが。＾＾；

ぜひお試しください。

お礼

お返事ありがとうございます。

とても役に立つ情報ばかりでほんとに感謝しています。
今までの自分は目のこと全然考えないで酷使しすぎていたなー。とこれを機に少し反省しています。

遠くを見てなくても僕の場合いつもボ～っとしていますが・・・。^^
ありがとうございます。

回答No.1

maka1717

こんにちは。

私も目の疲れと視力低下を気にしていた時期がありました。
私は「マジカル・アイ」というものをやっていました。
じーっと見ていると立体的に見える、というやつです。
アドレス載せておきますね。
一時期、流行っていた時は結構本屋さんで見かけましたが、多分今も売っていると思います。
楽しみながら視力回復できますよ。

他にはブルーベリーも眼にいいのでよく食べていますよ。
おいしいですし♪

詳しくは知りませんが今はレーザー治療もあるみたいですね。

目の疲れがとれるといいですね！！＾＾

参考URL：

http://www.takarajimasha.co.jp/magicaleye/

お礼

ホント、目の疲れって嫌ですね。
最近は趣味変えようかな？とか無駄なこと考えてます。
不可能なのはわかっていますが・・・。

アドヴァイスありがとうございます。
自分なりにがんばりますね！