体質改善したいです！甘い物は皮膚に良くないですか？

質問

お世話になります。３１歳の女です。
躁鬱病で６年ほど療養中です。
半年ほどの過食で３０kgも太ってしまいました。

中学生の時ぐらいからニキビができて現在も治りません。
ニキビの位置が少し変わったので「大人ニキビ」かと思います。
特に生理前後は酷くて大きな吹き出物がうなじにまで沢山できてとても不快です。

私は甘い物が大好きなのですが(我慢するとイライラします)
皮膚科の先生に『甘い物は皮膚病に良くない！』と言われてしまいました。
しかも今の果物は甘みが強いからダメだそうです。
野菜でもカボチャやサツマイモやニンジンは甘いからダメだそうです。

正直なところ野菜まで制限されるのは無理です。しんどいです。
体質改善には半年はかかるようなのですが
やはり甘い物は控えたほうが良いのでしょうか？

何かニキビに効果的な漢方とかないでしょうか？
減量に繋がることだと嬉しいです。
アドバイスを下さい。よろしくお願いいたします。

ちなみに今年度中に健康診断を受けます。糖尿が心配です…
ラジオ体操をビデオに録画して毎日やります。
あとセンターに行くときは歩きます。
＝運動とレコーディングダイエットをしています。

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

心と体は一つです。切り離しては考えられません。体質改善は心と体の問題です。恐らく甘いもの（特に砂糖を使ったもの）が制限されるとイライラしてくるようでは体質改善はできないでしょう。イライラを防ぐためにまた食べるという悪循環になるからです。
食の安定には心の安定が必要です。体質改善には心の安定が欠かせません。思い切って甘いもの（砂糖を使った菓子、飲み物など）断ちすることが大切ですが、質問者さんの心と体はストレスを過食や砂糖でごまかし続けていますので一気に断つことは無理だと思います。
一気に断つことができればそれにこしたことはありませんが、それがストレスになるようでは逆効果なので自制心を強くもって徐々に減らし慣らしていく努力がなければなりません。悪循環を断ち切ることが最大のポイントでしょう。
おそらく体が冷えて低体温気味になってるはずです。そのためにエネルギー代謝も低下して効率が悪いので余計食べるようになります。
白米だけでなく、雑穀を混ぜたり時には玄米も良いのではないでしょうか。食事は良く噛んで時間をかける、ゆっくりお風呂に浸かって体を温める、しっかり睡眠をとる、などまずはゆったりと心や体をリラックスさせることが大事だと思います。
時間がかかるかもしれませんが、心や体が安定してくるとそれだけで無茶食いはなくなりますので増えた体重は減ってくるでしょう。
食べもの以外に質問者さんには元々のストレスがあります。これが病気の原因の一つにもなってるはずです。ゆったりとした気持ちの時に振り返ってみてください。ダイエットも運動も何事もひたすら頑張り過ぎるとパンクしてしまいますので力を抜き加減で取り組んでください。

ダイエットや体質改善にはなによりも温かい体と温かい心が必要です。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。

そうですね。
心と身体は一つですね。
切り離して考えようとしても無理ですね。

少しずつストレスにならないように
気をつけながら甘いものを減らしていきます。

力まずにダイエットと体質改善を目指します。
冷え性ではないのが救いですね。

温かい心と身体を大切にしていきます。
ありがとうございました。

回答No.1

rh7fhg78rw

果物の甘みはショ糖、ブドウ糖、果糖によりますが、これらは炭水化物（糖質）です。ご飯やパン、芋に含まれるデンプンはブドウ糖がたくさん結合した炭水化物（糖質）です。しかし、デンプンは砂糖のように甘くはありません。糖尿病も同様で、血糖値を上げる物は甘いという味ではなく、やはり炭水化物（糖質）です。アスパルテームのような人工甘味料は、砂糖の何百倍の甘みがありながら血糖値は上げません。ただし、肥満や脂質代謝異常は血糖値を下げにくくします。なので、甘い物を控えよ、という説明は少々不親切だと思います。

炭水化物・糖質
http://www.asahiinryo.co.jp/customer/dictionary/ing_carbohydrates.html

お礼

回答ありがとうございます。

なるほどです。
血糖値だけを考えれば
甘いものでも人工甘味料は大丈夫なんですね。

肥満を何とか少しずつ解消していきたいと思います。
ありがとうございました。