生活が変わったのに体重が変わらない

質問

転職して３カ月。今度の職場はビルの３階ですがエレベーターがない為、一日に１０回ほど昇り降りします。
　最初の一ヶ月で体重が２キロ減りましたが、その後はまったく変動がないんです。三食きちんと食べ、約１０分間のウォーキングを一日３回しています。
　平日は甘いものは一切口にしません。
　体重減少が止まってしまったのはなぜでしょう。
　体調を考えるとベストは５５ｋｇくらいなので更に体を引き締めたいのですが、どうすれば良いかアドバイスをお待ちしています。
　ちなみに身長１６２ｃｍ，転職前の体重は５９ｋｇでした。
　体脂肪は２８％⇒２５％に落ちました。

回答No.2

noname#5356

名前が似てますね☆

>最初の一ヶ月で体重が２キロ減りましたが

これって、新しい仕事を始めたことでの影響は考えられないのですか？
新しい職場であれば、どうしても精神的な疲労とかが溜まってくると
思います。階段の昇降、ウォーキング、食生活のみの問題ではなく、
精神的なもの。私は、仕事を始めて１ヶ月で、５ｋｇ近く体重が落ちました。。。
体力的に疲れてる、って感じはそこまでなかったので、
精神的なものだと思います。ちなみに運動はしてません。。。

あまり短期間で体重を落とすのは良くないと思うので、
長期で考えてみてはいかがですか？あと、ウォーキングは、
１０分を３回ではなく、３０分を１回の方がいいようなきもしますが。。。
もちろん、生活のリズムに合わせてやることが一番だと思います。

参考になれば幸いです。。。

お礼

似たお名前で親近感が・・・(^^♪

５ｋｇも減ったなんて、体調にも影響しませんでしたか。私としてはうらやましいお話なのですが。

ウォーキングの時間、通勤時の交通機関乗り換えで、こんなこま切れ時間になってしまいます。

アドバイスいただいたとおり、まずは体脂肪を減らすことに重点をおいて様子をみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

slippinegg

体重より、サイズと体脂肪が落ちているかの方が、重要かもしれませんね。
筋肉と脂肪では、圧倒的に筋肉の方が重いので。
サイズダウンに、筋肉は大いに影響しますので、
引き締まったところの、重さは変わらなくても、
サイズが変わっていれば、ダイエットは成功しているといえるでしょう。
引き締めれば、それこそ筋肉がつくので、
体重は劇的には落ちないと思います。
（その代わり落ちる脂肪は１キロだとしても相当見た目に違いますよ。）

お礼

こんばんは。

確かに見た目は少ししまってきたと思います。
毎年夏場は体重が大きく減るのですが、今年は冬に増え過ぎたせいか、自分でも少しあせっています。

もう少し様子を見て、体脂肪を中心に減らしていこうと思います。

ありがとうございました。