どちらが痩せますか

質問

この寒い季節に無謀にもダイエットをしようと考えております。
これをすると太る、しない方がいい 等 ダイエットのコツがあれば教えてください。
たとえば食後の甘いものは太りやすい とか、、、

あと、外でのウォーキングと、室内でのウォーキングマシーンでは どちらが痩せると思われますか？
１時間から２時間のウォーキングも欠かさず毎日しています。

今身長１６８ｃｍで、体重が５２キロもあります。。。。
早く４０キロ台に達したいです。
みなさんアドバイスお願いします！

回答No.1

snow-white0101 · ベストアンサー

はじめまして。
私もただ今ダイエット中です。
でも、trytrさんの体重ってＢＭＩに換算してみても理想的だし、むしろ美容体重に近いと思いますが・・・。

やっちゃいけないダイエット方としては・・・
特定のものしか食べない（バナナダイエットとか）
寝る直前にご飯を食べる
ご飯の量を極端に減らす
などです。

特定のものしか食べないと栄養が偏って病気になりますし、肌がぼろぼろになってきれいに痩せられません。体力も落ちます。
寝る前は言わずもがなですね＾＾；
ご飯の量を極端に減らすと、常に飢餓状態になってちょっと栄養あるものがあると過剰に吸収されてしまいます。またその量に胃が慣れてくると今度量を戻したときに過剰摂取となってリバウンドします。

私はＤＨＣの置き換えダイエットと運動で１ヶ月で２キロ落ちました。
運動は室内で１５分ほど自転車こいで、お風呂上りにストレッチ、筋トレを１５分ほどしました。
ただ置き換えダイエットはお金がかかります；；
置き換えをやめた後は親に頼んで栄養バランスのとれた食事をしています。
ちなみに今は肉親が糖尿病になったので、夕食だけは一緒に糖尿病食食べてます。

ウォーキングマシーンなんですが、外か中かと言うのには答えられないですが、外の方が景色とか見れて長く歩けるような気がします＾＾
たまに近所の方と出会ってお話しながら歩いたりとかも楽しいですね。