太るにはどうしたら良いですか？

質問

私は155cmで38kgしかありません。
食欲はあるのですが胃腸が弱くよくお腹を壊します。(胃も腸も検査しましたが異常はありませんでした)

どうしたら太れますか？切実に悩んでいます‥

回答No.3

2time4date · ベストアンサー

私の経験談ですが、太れない原因として以下の原因があると思います。
1.常にストレスを抱えた生活
2.腸の機能に問題
3.栄養の偏った食生活
4.不規則な生活

1.は、家族・職場にいやな人がいる、お金に困っているなど、
すぐには解決しない、かつ常にのしかかっているストレスが原因で、
無意識に腸の機能が低下し、栄養が吸収できないパターンです。
私の場合は、親のストレスが常にあり、結婚を期に引っ越したことで解消されました。

2.は、腸に持病を抱え、栄養が十分に吸収できずに外に出てしまう場合です。
私の経験の場合は、潰瘍性大腸炎という病のため、
大腸の機能が低下し、食べても食べても栄養が吸収できず、結局は太れないと言う場合でした。
私の場合は、内視鏡を行った結果、初めて判明し、治療に取り掛かったことでだんだん良くなっていきました。

3.は、太れないからといって、高カロリーのものだけを食べるわけではなく、
野菜等の含め、バランスの良い食事を心がけることです。

4.は、早寝早起きを心がけ、1日3食をきちんとした時間に食べるようにすることです。

これらを改善した結果、どんどん太るようになりました・・・
参考にしていただけたら、幸いです。

回答No.6

noname#123166

妹は、２０代前半まで身長体重とも同じぐらいでしたが、後半から少しずつ太って、３０過ぎからは、これ以上太らないよう注意しています。
不思議で、聞いたことがあるのですが、

猫背を治したら、自信が出てきて、気持ちも楽になり、食欲が増え、よく動くようになって筋肉もつき・・・だそうです。

猫背は、精神的な影響も多いようです。
あなたの姿勢はどうですか？

回答No.5

noname#157250

昼食を菓子パンにしたらどうですか？

太ります。。。。。

パン屋でバイトしている友達がババーンと短期間で太りました。

その子には失礼ですが、肉団子って感じに。。。

パンは消化が早い（でも、コンビニのメロンパン腹持ちいい。。。。論外…）

ですし、脂肪に変わりやすいです。

炭水化物だからね。太る条件。

それに、運動前

炭水化物、糖質摂ったほうが体力的にもそんなに疲れない。

回答No.4

qwertydfv

数年前、会社で紅茶やコーヒーが飲み放題になったのですが・・・
お手軽のため、砂糖をいれて3-4杯飲んでいたら、気づいたら５K以上太りました。

そこから得た教訓は、太りたかったら、毎日の飲み物に砂糖をいれるです。
人間って1日１リットルは飲み物のむと思います。そこに砂糖さえいれれば、とりあえずふくよかになれることは間違いなし。

ちなみに今僕は、砂糖をいれずに飲んでいます＾＾

回答No.2

Yupa3

おそらく胃腸が丈夫になるにはどうすればいいか、ということだと思います。
弱い人、多いですよね?

原因はいろいろあるかと思います。

Googleで検索したところ、参考URLのようなQAがありました。
ご参考にしてください。

また、胃弱が大人になってからの場合、ストレス性ということもあります。
ストレス解消などを心がけてください。

また、冷えなども影響する場合もあります。
#というより、同じ原因ででる症状。
この場合は血行障害の一つと判断できるので、血行が良くなる対策が良いでしょう。

恒久対策はやっぱり運動をして体全体の健康を向上させることでしょうね。

参考URL：

http://sooda.jp/qa/137835

回答No.1

zbatno1

無理に太ろうと思わないで、筋肉をつけましょう。
脂肪分は胃腸に良くありません。
毎食と間食にバナナを１本ずつ食べ、筋力トレーニングを毎日行いましょう。