勉強に効くサプリ、摂取方法について

質問

国家試験が近くなってきたので効果的に勉強しようとサプリについて少し調べました。
私はこれで乗り切ろうと思うのですが、注意点や効果について詳しい方いましたら手助けお願いします。

朝、空腹時に
DHA３０ｍｇ
ホスファチジルセリン２００ｍｇ
L-チロシン500mg
バコパ・ギンコ600mg
ローヤルゼリー
食物からにんにく3粒

夕方
バコパ・ギンコ600mg

就寝前に
5-htpトリプトファン　50mg　脳の休息に

効果が実感できるのは数ヶ月後かかるらしいですがそういうものなのでしょうか？
結構大量に服用するので依存や肝臓に負担等、体に何らかの影響が出てくると思うのですが、どんな恐れがありますか？

朝4時に起き1時に就寝の毎日を送りながら勉強している大学生です。
ほぼ家にいる状態ですが、筋トレをして体を動かしたりはしています。

サプリ、脳、体について詳しい方力を貸してください。
宜しくお願いします。

回答No.1

BC81

何を期待しているかはわかりませんが、勉強に関してプラセボ効果以上の体感があるサプリなんてありませんよ。
数ヶ月というのは、即効性を謳うとすぐクレームも来るからということで、単なる時間稼ぎでしょう。

サプリメントなんかより、食べ過ぎないとかとか室温を上げすぎないとか睡眠時間などのほうが、余程大事でしょう。