こころに余裕がありません。

質問

心に余裕がありません。３０代主婦。

もともと神経質で完璧主義。
慌てん坊で悲観的。

そんな性格ではありましたが、ここ数年酷くなってきています。
最近は子供たちにも夫にも優しさが持てず、笑顔で接する事すらできなくなりつつあります。
とにかく常に子供たちが心配で何でもかんでも口出ししてはダメ出し、、、
説教するしまつ。怒鳴る事もしばしば。
それも外中関係なく。
夫にも八つ当たりし、家の中が暗いです。
こんなんで家族の誰も幸せなんかじゃないと思います。
それもこれも私のせい。
ストレスも多く感じますが、その原因は私にあります。
こういう自分に最大のストレスを感じています。

夫は優しいのですが鈍感な人で、相談しても「おいしいもの食べれば元気になる」「そんなにイライラする必要は無い」「楽しくやればいいじゃないか」
、、というアドバイスを言いさっさと逃げてしまいます。

こないだは、風邪で子供たちも夫も吐いていました。
しかし、私は素直に心配することができず
「このゲロ誰が片付けると思ってんの！！」って怒鳴り、
「さっさと薬飲んで寝たら？」
と言ってしまいました。。
子供たちにもです。
そして翌日、仕事を休んで寝込んでいる夫に「いつまで寝るつもり？」って吐き捨ててしまいました。

私は本当に最低です。
こんなお母さんを持つ子供たち、妻を持つ夫が気の毒に思います。

でも余裕がなさすぎて自分をコントロールできません。
料理していても１日置くらいの頻度で指を包丁で切ります。
手が早く動きすぎるんです。そして気持ちもいつもフルです。
常にセカセカしていて、止められません。
そのせいか、常に疲労感を感じています。
やることがなくなるとため息が連発、自己嫌悪で死にたくなります。

時々なにもかも、自分にも嫌気がさして逃げたくなります。
しかし逃げ場もありません。子供たちが心配で死ねません。
このままでは自分も、家族も壊れてしまいそうで不安です。
自分がイヤでたまりません。

もっと普通のお母さん、妻になりたいです。
子供たちの笑顔を奪っているのは私なんです。
夫ももう限界が近いのではないかと思います。

お叱りでもかまいません。
私にもできることあるでしょうか。
ちなみに、諸事情によりカウンセリング等は行かれそうにありません。

補足。

夫２０代後半。子供３人。
経済状況は普通だと思います。
趣味は編み物、現在やっていません（やる気が無い）
楽しいと感じる事を探す気にもなれない。
夫は私の心に理解はないが、優しくていい人。

過去に重度のうつ病、拒食症、自傷行為あり。
現在はどれも無い様に思います。

回答No.9

tomban · ベストアンサー

諸事情についてはわかりませんが、いずれにせよ精神科への通院が必要不可欠だというのが私の意見ですね。

これには投薬の問題もかかわっています。
＞現在はどれも無い様に思います。
向精神薬は、あくまでも脳内物質のバランスをとり、それを踏み台にすることで、安定した日常生活を作り出し、病気を治癒させる手がかりとして必要なものです。
薬で治癒させる、と考えると、話がおかしくなります。
現在でも「うつ病を治癒させる薬は無い」のですから。
事情はわかりませんが、暮らしを安定させるには専門家の力が要ります。

あと
＞夫は私の心に理解はないが、優しくていい人。
これなんですが、夫婦と言えど他人には違いないですから、他人の気持ちを完全に理解することは、病気の有無には関係なく「無理」です。
「わかったように思う」納得するのが普通ですから、あまり求めてはいけないですよ。
優しい人、と言うことで十分ではないですか？。
優しさに応えたいならば、自分が一歩踏み出すことで、相手に報いるべきと思います。

回答No.2

noname#142920

こんにちは。３０代既婚女性です。

私うつ病（軽度ですが）になってたころ（一番ひどい、初回の発症の前、）そんな感じの人格/性格でした。
自分で自分のキリキリ感を止められない感じ…。

＞夫は優しいのですが鈍感な人で、相談しても「おいしいもの食べれば元気になる」「そんなにイライラする必要は無い」「楽しくやればいいじゃないか」
、、というアドバイスを言いさっさと逃げてしまいます。

これですね、うーん、私はそういう風に言ってくれる夫でココロが楽になったので、いいこと言ってくれるなぁ、こういうキリキリした私にはこれくらいのんびり（≒鈍い）人のほうがいいんだろうなぁなんて思ってましたが、どうもそこが気に障るんですね。

多分、今何も発症してないとは言われてますが、精神的に追い詰まっているような感じがします。うつ病まで行ってなくても、うつ状態ではあるような…。

個人的には「自分で止められない」「死にたい感」「やる気がない」「楽しいことできない」だと、もう心療内科などに行って投薬を受けたほうがいいと思うんですが…。
病院にも行く時間がないとなると、もうどうにもできない気がしますよ？

男性に「理解がない」とか「鈍い」って思うときは、私は、ですが、「ただひたすら聞いて欲しい」とか「共感して欲しい」時かなとも思うので、可能なら同性の親しい友達に話を聞いてもらうとか…。

あまりご自身を責められず、可能なら病院に行ってみてほしいです。
お子さん３人ということで、ちょっとお疲れぎみというのもあると思いますから、難しいかもですが、少し休憩されてくださいね。

お礼

お返事ありがとうございました。

今日、病院へ行ってみようと思うと話しました。
実はここは海外なので言葉の壁があり診察には行きにくい感じです。
夫の通訳無しにカウンセリングや診察は不可能なので「諸事情により、、」と書きました。

しかし、やはりできることの一つとして行ってみようと決めました。
もう、変わりたいので。
なにか一つでも変えられるきっかけになるなら、と思います。
行って！と背中を押していただいてありがとうございました。

回答No.1

satoruhiyumi

こんにちは

良く頑張ってますね

過去には重度のうつ病、拒食症、自傷行為があったにも関わらず現在はどの症状も出ていない
それは御家族の存在が最大の効果になっているのではないでしょうか？

どんなに貴女がヒステリックになっても怒鳴り返さずに流してくれている御家族
それが貴女のストレスを軽減しているのでしょう

貴女も自覚しているからこそ以前のような症状になっていないのだと考えてみてはいかがでしょう？

無理して明るく振舞うことはありません
貴女が自分自身の行動の間違いに気付いて反省していれば自然と接し方も変わってくるでしょう

最近、心の底から笑いましたか？
無理に笑えとは言いませんが楽しかった記憶を思い出して一度、笑ってみましょう

何かがきっと変わるはずです

お礼

ありがとうございます。
はい、全然笑う事はありません。
皆が眠った後、動画を見て顔が笑ってる事があるか、ないかです。
素直に家族の前で笑う事すら嫌な気持ちです。
笑ったらダメ、みたいなヘンな気持ちが自分の中にあることに気がつきました。
素直に笑う事、大事ですね。
まずできることとしておもいきってやってみようと思います。
ありがとうございました。