締切済み

他者の行動や発言を必要以上に気にしてしまう

2010/12/01 10:21

お世話になります。30代既婚会社員女性です。複数人の人が居て、その中のAさんがBさんに Bさんがどうしようも出来ないことに対して意見したりするような状況に直面するととってもハラハラして気遣ってしまいます。例えば「凄い天パーだから縮毛してもすぐ取れるよね」とか「ガタイがいいから歩く音がする」とか「声量があってしゃべると耳が痛い」とか。それは事実であったとしても、言われたほうがどんな気持ちになるか考えたらもっと言い方を変えたらいいのに、と考えてしまい同時に言われたBさんは嫌な思いをしていないだろうかと考えてしまうのです。 Bさんが気にしていないかもしれなくても、です。私は直接自分に言われたことでなくても、それが「意図した悪口」でなくても確かな事実であったとしても何かの発言を聞いて聞いていて気持ちが沈むことがよくあります。これは気にしすぎなんでしょうか？気にしなくなるためにはどうしたらいいのでしょうか？私が行きたいといった場所に行く途中に渋滞したり、駐車場が混んでいたりしてイライラされると、勿論それは私のせいでもないし、予想も付かないようなことであれば仕方が無いのですが、そのイライラは私に対してのものだと感じてしまうのでそういった場面で自分の意見が言い難くなってしまったりします。嫌な雰囲気になりそうならそれを回避する為に行動して相手が望んでいるであろう自分にならねばと頑張ってきました。いつも誰かの顔色を窺いながら生きています。子供の頃からですが、疲れてきてしまいました。私が変わらないといけないというのは分かっています。でもどうしたらいいかわからないのです。これは病気でしょうか？ただ弱いから私が悪いのでしょうか？自分は悪くないと思っているから「私が悪いのか」という思いが沸いてくるんだと言われたこともあります。本当に毎日気が重いです。生きることが苦しいです。こんなことで悩んでる自分が嫌です。どうしたらよいでしょうか。よろしくお願いいたします。

nejinejinenene
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心の病気・メンタルヘルス
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noname#122267

2010/12/01 11:24 回答No.3

相手が望んでいるであろう自分にならないと、自分の存在が誰からも認められない、求められない。といった不安から、自分を見失ってしまうような感覚でしょうか。生きることが苦しいと思うほど、つらいものないです。相手の望みではなく、自分の望みを一番に叶えてやって欲しい。伸び伸び自分らしく生きても、お前このやろうと責める人はいません。誰にもそんな権利はないからです。唯一それができるのは自身だけということを覚えておいてください。生きてるだけで、皆価値がある。他人に認められようが、認められまいが関係ない。自分が自分を認めてあげるだけで十分です。それをしなかったら、かわいそうですよ。自分のケアをしっかりできるようになってから、他人が何かを言われたときにかわいそうとケアしてあげてください。他の誰かがそんなこと言ったら傷ついてしまうかな？という気持を自分に向けること。気持を他人に投影していては、根本がいつまでたっても解決できず、ずっとつらい思いをしなければならないです。そんな人生じゃ勿体無いから。

yuyu2004
ベストアンサー率44% (37/83)

2010/12/01 11:04 回答No.2

大変な心境お察しします。私もnejinejineneneさんに近い性格を持っていますが、nejinejineneneさんほど過剰ではないです。私も昔から相手の立場になって考えてものを言うことが大事なことだと思っているのでその気持ちはとても分かります。ただnejinejineneneさんはその度合いが過剰すぎるかなとは思います。自分を殺して（すみません俗な言葉で）他人を立てすぎるのもいけないですし、何より、nejinejineneneさんの色が出ないのは、おそらくnejinejineneneさんの友人からしたら、もっと自分を出して欲しいと思うと思います。そして、時には口で出して言わないといけない時は必ずあります。そこで自分が、その時持ち合わせた知識と考える頭で自分なりに考えて、相手に意見したことには、自分に自信を持って立っていれば良いと思います。失敗しない人間はいないですし、後悔をしない人もいないと思います。もしその時意見したことが、後で間違っていたと気づけば、以後同じ過ちを繰り返さなければ良いだけのことです。何よりも毎日を自分に自信を持って前向きに過ごすことのほうが大切だと思います。あまり卑屈になる必要は全然ないと思います。何より、質問者さまの親友や家族の方たちは、nejinejineneneさんらしく生き生きとした姿を見たいんではないでしょうか？長年の環境で培った性格はすぐに直すのは容易ではありませんが、少しずつ少しずつやっていけば、将来それが自然に出るようになりますよ。私もそうでしたから(^_^)/