スタイルをどうにかしたい

質問

アラフォーの子育て主婦です。

産後に気を抜いたのがいけなかったのか、それとも年齢せいか、めっきり体型がくずれてしまいました。
以前は、食事や運動でダイエットして、わりと思い通りに体重調節できていたのですが・・・。
なんとかしたいと思っているのですが、子育てもありなかなかダイエットに集中できず・・・。
簡単にできるダイエットなど良い方法があれば、教えていただけないでしょうか。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

年令的に食事だけで落ちるのは無理だと思いますよ
体にも負担をかけますし
痩せても成人病じゃしゃれにならないですし
家族のためにもお子さんのためにもならないですよね

まずは歩くことから始めてみましょう
最初は１０分でも良いですし3000歩でも良いです
慣れてきたら１時間ぐらい歩けると良いですね
そして３ヶ月はそれを続けましょう

食事ですが
濃い味付けにしない
雑穀を混ぜたご飯にする
野菜は温野菜で食べる
体を冷やさないようにする
これを守ってみてください

回答No.2

nicofoto

こういうのもあります。

松本人志式
http://beauty.oricon.co.jp/news/78176/full/