セックスに必要な体力は何ですか？

質問

４４歳男です。うつ病歴４年超です。
セックスしていて、体力がなくて途中でバテてしまいます。
特に、ピストン運動が続きません。
体力を付ける必要があると思うのですが、どんな体力を付けたら良いでしょうか？
やはりランニング等で持久力を付けた方が良いでしょうか？
アドバイス、よろしくお願いします。

回答No.2

baiken · ベストアンサー

似たような質問が乱立していると思いますが、
とりあえず、自分が以前他の人に回答した内容を貼っておきます。
参考にどうぞ。

あと、ＵＲＬに補足しておきますと、
まずは、ストレッチとウォーキングでいいです。
半年それをつづけたらウォーキング→ジョギングorサイクリング→マラソンに変えてみるのもいいかもしれません。

参考URL：

http://okwave.jp/qa/q3566911.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
スタミナ、がポイントですね。とても参考になりました。
ちなみに、今日、体位をいろいろ変えて、バテないプログラムを自分なりに作ってみました。
それなりに彼女も喜んでくれたようです。
これでスタミナが付けば、バッチリだと思います。ありがとうございます。

回答No.3

henmiguei

ランニングする元気が有れば

インターバルランニング（数百メータランニングして数十メーターダッシュを繰り返す）

いわばランニングの間だけ休んでいると言った訓練法です

これが無理ならヒンズースクワット（連続１５０回以上出来る様になる）を続けられたらいいと思います

要は、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）を鍛えダッシュと持続が出来るようすれば良いだけのことです

年齢的に御無理なら反復横飛びから始められると良いでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なかなか（私にとっては）難易度の高い訓練方法です。
＞要は、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）を鍛えダッシュと持続が出来るようすれば良いだけのことです
これ、参考になります。ありがとうございます。

回答No.1

noname#139618

ランニング、筋トレして基礎体力をアップさせるのが一番です！

いきなりは無理でしょうから、毎日の積み重ねが大事です。

頑張って続けてみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
筋トレもやっぱり必要ですかね。
楽しいセックスのために頑張ります！