女性特有の病気を回避出来る食べ物を教えてください。

質問

女性特有の病気を回避出来る食べ物を教えてください。
私は将来5人位子供を産みたいと思っている20代前半の女性です。
ただ子宮の病気やら乳がんやらハードル高い病気をテレビや本で見るとぞっとします。
すこやかな赤ちゃんを健康的に産むために、体によい食事があれば教えてください。

回答No.1

blue-back-fish · ベストアンサー

食に興味を持つのはとてもいいことですね。

健やかな身体を保つには、基本的に玄米食が1番かと思います。
ビタミンやミネラル、抗がん作用を持つ成分等たくさんのファイトケミカルが含まれています。
そしてカルシウムを補うすり胡麻、カリウム豊富な梅干し、腸内環境を整え女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを持つ納豆など、つまりは和食の基本、素食が1番身体には良いようです。
後は血液をきれいにするイワシやサバなどの青魚やオリーブ油を摂りましょう。
朝や午前中には酵素を取り入れる為に生の果物を食べましょう。
お肌もきれいになりますよ。
肉や卵や精製した砂糖や塩は摂り過ぎないこと、マーガリンやショートニング等化学的に変化された植物油脂は避けましょう。
大体はこういう所でしょうか。
五人産むには体力も経済力も必要になりますから、適度な運動と節約に心がけていきましょう。
最後に何より笑顔が1番！
賑やかで楽しい家庭が出来ますように。頑張って！

お礼

食物や健康全般について温かいアドバイスありがとうございます。すべて教えて頂いた食材をメモに書きだし、今日からそく取り入れていきたいとおもいます（＾Ｖ＾）/
日本の和食が一番んなのですね☆わたしは２７歳ですが、昨年あたりから仕事の過労もあいまって体にガタがきていて「このままでは元気な子孫を残せない！！」と危機感を頂いていました。田舎から東京にでて働いているので近所に親戚縁者がおらず健康の知恵を拝借する機会が少ないです。なので今回頂いた回答はすごくありがたかったです。私はひとりっこなので大家族にあこがれています。健康な母親になれるように、
いまから体を調整していきたいです☆重ねてありがとうございました。