【うつ病長期海外旅行について】

質問

【うつ病長期海外旅行について】

初めて質問させて頂きます。うつ病になって一年半程です。
現在大学院二回生で、春から一年間の休学をしています。
就職活動もあるため、しっかり治さなくてはと思い、半年間ゆっくりした生活を送っていました(といっても引き篭もりですが)。
抗鬱剤のおかげか、少しずつ体調が良くなってきたのが6月ごろです。
「就職したら二度とこんなに時間を使うことは出来ない」と考え、お医者さんをねじ伏せて長期の海外旅行に出ることにしました。
9月の頭に出国し、現在フランスにいます。

「夢だった旅行にいくのだから、帰ってきた頃にはうつ治ってると思います」
と宣言していたのですが…。
心の中で「死ぬ前にどうしてもやりたかったことだから…」という退廃的な気持ちもあり、
旅行が終わったら私は死ぬのではないか、と考えてしまいます。

旅行を計画している時も、「やりたい事だから！」といえば、医者も親も喜んで(？)くれたのですが、今思うと「行かなければならない」という焦りの気持ちの方が大きかったのかもしれません。。

新しい景色に会う事は素晴らしくて、忘れていた"感情"というものを取り戻せた様に感じるのですが、同時に沢山のストレスや緊張感も味わう毎日です。
そしてここ数日、うつの波が来ている様で参っています。「次の街に行かなくちゃ、安くあげなきゃ」という焦りから空回りしたり、心臓がドキドキしたり。ひきこもっていた時の様に泣いて喚いて叫びたいけど、ドミトリーじゃできないし。。

そもそも、うつ持ちで長期の海外旅行にいくなんて事が間違ってたのでしょうか…。
クスリは、持って来ているのですが勝手に減薬してしまっています。治せると、思ってたんです…。

乱文で申し訳ありません。頭がふわふわして文章がまとまらなくて…。
以下の質問について何かしらお話しを伺えると幸いです。

・精神病持ちで長期の海外旅行にいった事がある方の体験談
・不安がでた時の落ち着き方(焦り、というか、何かしないと落ち着かない)
・気持ちの整理の仕方

よろしくお願いします。。

回答No.2

saekick

恵まれているから精神疾患を起こす、そう思う気持ちはわかります。
が、逆にそう思える人の方が恵まれているのかもしれません。

うつ＝怠け　という考え方は古いです。理解が足りません。

今の時代、誰もが程度は違えど、ふとしたきっかけでなり得る病気です。
それも本人ひとりの問題ではなく、周りの環境が影響して発症します。

薬を服用されているという事で、向精神薬の性質上、判断力が鈍る等の症状があり、車などの運転も避けた方がいいのは、処方された時点でご存知だと思います。
それに焦りなども合わさり、無茶な判断をしてしまったのではと思います。
確かに周りの人に迷惑をかけてしまうかもしれませんが、それを全くの第三者が責めるのはお門違いです。
わがままではなく、甘いわけでもなく、ナメてるわけでもない、ただそうするしかない状況になる病気です。

環境を変えれば何か変わる→旅に出る、あたりまでは良いと思いますが、
旅先で少し雲行きが悪くなったと判断したら即刻帰国する。でないと身動きが取れなくなる可能性もある。
それくらいは少し考えればわかりますね。

減薬については、その状況でやるべきではないと思います。
普段は脳の神経伝達物質の分泌を薬で補っているのに、薬がなくなり分泌量が減ることで脳は混乱します。
それにより、めまいや頭痛、動悸など、人によってさまざまな身体症状が現れます。頭の回転が落ち思考力の低下も引き起こします。
よって、自宅に戻るまで用量を守ってください。

多くの精神科医は薬の処方時にこの事を説明しません。
また、日本の精神科医(というより医学界全体)の多くは、すぐに薬を処方して対応します。
さらに、向精神薬については、外国では認可されていないような強い薬も、日本では平気で処方されているのが現状です。
うつ病の症状も人によりけりですので、投薬治療で完全に治る人もいると思いますが、薬を手放せなくなったり、再発したりというパターンもあります。

向精神薬は麻薬のようなもので、最初は弱い薬→改善せず薬を増やす→よくならず強い薬・・・という風に、結果的に薬漬けになっていくのがオチです。
向精神薬自体が脳の働きをサポートするものですので、続ければ続けるほど“サポートされている状況”に慣れてしまい、本来の脳の働きを阻害してしまいます。
そのうち体が薬に慣れてしまい徐々に効かなくなっていきます。
薬を飲み続けることは体にも悪影響です。内臓に負担をかけます。

さらに問題なのが、自殺願望やあなたの言う様な退廃的思想です。
これらは、服薬している人ほど強く持っています。
本来、気分が落ち込み、死にたいと思ってしまうから受診し、服薬を始めるのに、薬を飲めば飲むほど、そのような気持ちが溢れてくるという本末転倒な状況になるのです。

思い切って薬を辞めて治る人もいます。
ただし、いきなり辞めると激しい禁断症状(先述したさまざまな身体症状)が人によりますが長く続いてしまうので危険です。
ゆっくり減薬をしていくのがいいと思います。信頼できる医師と協力してやるのがベストです。

また、うつ病を治すのには周りの環境を変えるのが必要不可欠です。
周り環境とは、周りの人も含まれます。
自分はもちろん、家族や周りの人も本気になって取り組む必要があります。

不安への対処ですが、頓服を服用するというやり方もありますが、薬に頼るのは前述のとおり良いとは言えません。
焦り、何かをしないと落ち着かないのなら、今できる事、やりたい事を、無茶しない程度にやればいいと思います。
就職する前にしておきたい事はほかにないですか？
“死ぬ前”ではないです、“就職の前”にです。

それでも納得はできないと思います。
おそらく一刻も早い復帰と就職に目が釘付けなのではないでしょうか。
でしたら、それに関連する何かをしましょう。
それら考えて自分と向き合ってみるのも、大切な経験です。

気持ちの整理については、今は難しいことは考えない方がいいです。
大事なことは、今考えてもいい答えは見つからないので、復帰してから考えればいいでしょう。
不安な時は不安なことしか考えません。不安なことを考えれば、派生してまた不安が生まれます。マイナスな思考が始まったら意識的に思考をストップしてください。
前向きに考えられる余裕があれば、物事を前向きに捉えてください。
ダメなら、気楽に、こんな時こそ、自分に優しくいるように心がけましょう。

長文になってしまい申し訳ありません。
私が述べたことも一側面でしかなく、人間の精神に関わることですので、絶対というものはないと思います。
あなたは、あなたに合ったやり方を、あなた自身で判断して治していってください。

死なない限り治ります。

回答No.1

m-twingo

恵まれすぎている環境下に置かれると、鬱病などの精神的疾患になりやすいと言うのは本当なんですね。
あなたの質問文を読んで率直に感じた感想です。
病気治療のために大学を休学、本来なら治療に専念すべきはずなのに長期の海外旅行。
それも一人旅ですか？
あなたはどれだけ周りの人や他人に我儘を行って迷惑を書ければ満足するのですか？
学生ですから、当然まとまった収入もないでしょうから、大学の学費や病院の治療費、今回の旅行の旅費もすべてご両親が出しているのでしょ？
あなたはそれが当然だと思ってませんか？
しかも本来なら決められた量をちゃんと服用すべき薬ですら勝手な自己判断で減量してしまっている。
それで精神不安定になってくると、こんなところで自分と同じ環境を経験した人を探して、自分の行為を肯定して貰って傷の舐め合いを求めている。

なんかものすごくナメていると言うか甘いと思います。

私が思うにあなたの場合、すぐに帰国してちゃんと病院で治療に専念して、１日でも早く社会に復帰することだと思います。
自分がこれから先中途半端な半端者になりたくないと思うならね。
学生なんて甘い世界にいる段階ですでにこんな状態なら、卒業して社会の厳しさに直面したら、生きていけなくなるんじゃないんですか？
私はあなたの質問を読んでそう思いました。

お礼

さっそくの御返事、ありがとうございます。
的確なお言葉に、改めて自分の行動の意義を考え直しています。
うつになってから自分のしたいことが分からなくなり、毎日廃人の様に過ごしていました。
このままじゃいけない、今のままじゃ治らない！と思い、飛び出してしまった次第です。
原因が大学の研究生活(二年間ラボに篭りきり)にあったようなので、両親もお医者さんも「少し気分転換するのはいいかもね」と、言ってくれたのですが…やはり心配していますよね。
軽率だったと、自責の念を感じます。
回答者様の率直なお答えに感謝します。
ありがとうございました。

補足

費用は高校生の時分から10年間ため続けた貯金をつかっています。私は大丈夫だ！という事がいいたかったので、両親からの援助は断りました。
また、今になって旅行にでたのは、就職したらもう二度とこんな事できない、と思う焦りもあったためです。旅は初めてではなくて、うつになる前はよく旅行にでていました。両親は「あなた旅行好きだったじゃない。したい事思い出したのね！」と、うつの経過が順調である兆しと捉えてくれています。

いづれにせよ、回答者様に不快な思いをさせてしまったことをお詫びします。