私の職場が車で１５分ぐらいの所にあります。

質問

私の職場が車で１５分ぐらいの所にあります。
昨日、訳あって歩いて帰りました。
そしたら２時間３０分かかりました…。
週に一回だけ月に四回だけでも片道２時間３０分歩いて帰るだけでもダイエット効果になりますか？
効果があるなら頑張ってみようと思います。

回答No.4

shiriustar · ベストアンサー

まったく歩かないよりは週１でも効果があると考えます、２時間３０分歩いてる訳ですから脚部の筋肉にも刺激が加わりますので継続されてれば脂肪燃焼と引き締めに効果があると考えます、尚、食事の見直しはされて下さい。

回答No.3

isoworld

週に一回（月に四回）だけ片道２時間３０分を歩くと消費カロリーは（ごくふつうの人がごくふつうに歩くとして）450kcalくらいになります。これを１日あたりに換算すると、64kcalです。飴玉３個分ほどのカロリー、ご飯で言えば1/3杯弱のカロリーですね。
　やらないよりはやるほうがマシですが（健康のためにも）減量の効果は微々たるものです。週に５日なら、まあまあの効果があると思いますが。

回答No.2

noname#155097

＞ダイエット効果になりますか？

しないよりはましでしょうけど、

痩せるかというとそれほどではないと思います。

毎日３０分程度、早足で歩く。
(汗ばむ程度に速く)

ダイエット効果はそれくらいしないと出てこないと思います。

回答No.1

yoshi1349

自転車で毎日、天気しだいですが。