バレーボール パスの仕方

質問

バレーボール パスの仕方

私は今授業でバレーボールをやっています。
初心者の私はアンダーもオーバーもまっすぐ上がらず困っています。
直上でも対人でもしょっちゅう横に飛んでいってしまいます。
直上でのオーバーはたまに後ろにもいってしまいます。
対人でのアンダーは飛ばしすぎてしまうこともあります。
直接見ていただいているわけではないので、アドバイスしにくいとは思いますが、うまく上げるコツとか何でもいいのでアドバイスお願いします。

回答No.1

natural_mi · ベストアンサー

バレー経験者ですが、
簡単で取り入れやすいポイントから、、参考になれば幸いです。

基本は、ボールを体の正面（中心）で受けられるように、自分から動くことですね。
体はいつもまっすぐに入れます。飛ばす方向は、ミートする時に調整するんです。

◎アンダーレシーブの場合
まず、腕が左右で段差ができないように、手をしっかり組みます。
（腕で段差ができると返す方向がずれます。ボールが触れる瞬間、左右で平たいことが大事）

次に、腕は振ってはいけません。あごをひいて、床に対して腕がいつも同じ角度が理想です。
遠くに飛ばしたいときは、当たるタイミングですり足で体全体を前に持っていきます。
反動でその分遠くまで飛ぶので、最初は、遠いことを気にしなくていいです。
（飛び過ぎるのは、飛ばさなきゃと思って腕を上下に振ってるからではないかしら。）

これがある程度安定してできるようになったら、次はボールが飛んでくる角度に注意します。
たとえば、真正面から飛んで来たものを真正面に返すのは、そんなに難しくないですよね？
ボールにまっすぐ向いていて、腕がよれないで平べったくなっていれば大丈夫、返せます。

もし右45度くらいから飛んで来たら、体をまっすぐそちらへ向けて、ボールを受けます。
で、腕に当たった瞬間に飛ばしたい方向へ「いくらか」腕ごと体を向けます。

右10度なら、右へ少しだけ。左45度なら、割とぐぐいっと左。

なので「いくらか」がどの程度かは、何度かやって調節してみてください。

◎オーバートスの場合
おでこの前に親指と人差し指で三角をつくってください。
その他の指は、自然に曲げておきます。

オーバーのときも、ボールは体の正面で受けられるように、自分で回り込んでください。
作った三角形の中に入ってくるように。

三角形がおでこより後ろにできていると後ろにいってしまいます。頭頂とかね。
おでこの前は死守して、足を動かしていきましょう。忙しいですよ（笑）

狙ったところにパスできると、きっと楽しくなります♪

アンダーオーバーどちらも、ボールが来るちょっと前に構えてしまいましょう。
待ち構えたところにジャストで落ちてくるように、ボールの正面に回り込んでください。

説明くどいかもですが、すみませんね…。
こんなところです。

お礼

とてもわかりやすいです!!ありがとうございます。うまく上げられるように意識して一生懸命練習します!!