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バレーボールのレシーブが上手くなりたい！
- 中学のバレーボールのセッターである私は、レシーブが非常に下手です。部活ではあまり練習する機会がないため、家での練習しかできませんが、アパートの壁や周囲の住宅地の制約があり、上達に悩んでいます。
- レシーブの下手さにより先輩からも注意され、先生からはオーバーレシーブを勧められることもありますが、対応できずにボールが返せないことも多々あります。
- 上達するためにはアンダーレシーブの練習が必要ですが、部活動では十分な時間を割くことができず、家での練習に頼るしかありません。しかし、アパートでの環境の制約により上達が難しく、解決策を模索しています。
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こんにちは。 私も高校時代バレー部でした。 一応、東京都のベスト４位で、チームでは、２、３番目にレシーブ良かったと自負しています。 その時の、後輩への指導としての事です。 レシーブのゴールは、相手の攻撃を、床に落とさず、味方が処理できる所に、ボールを上にあげる事です。 更に望むとすれば、レシーブボールを、味方の攻撃につなげられる様にする事ですが、これは、二の次です。 レシーブに勘は必要ですが、これは置いといて・・・正面、手に届く範囲に来た場合です。 良く言われるのは、 組んだ両手を板の様にする。 腕を動かさない（肩を動かさない） 身体の向きをコート中央に攀じる様にする（膝、腰、旨を向ける） って感じですね。 とにかく、アンダーパスですね。 アンダーパスで、針の穴を通すコントロールをつける事です。 さて、練習方法ですね。 公園で自分で投げ上げたボールを、ブランコの椅子に当てる。 的は何でもOK。 ジャングルジムのポールで壁打ちの様にできれば、尚OK。 テレビで大林素子がやっていたのは、誰かに投げてもらったボールを、アンダーハンドの形でバケツで受ける。 と、いうのをやっていましたが、とても効果的と思います。 誰か投げてくれる人はいませんか？ 公園で遊んでいる子供とか（笑） やっぱり、パートナーを見つけて、バケツ練習が良いと思います。 バケツが上手くできれば、あとは膝を調節して、目標に運ぶ感じです。 質問に合っていなかったらゴメンナサイ。 頑張ってね。
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もう、３０年前の話ですので、、、リベロ何って有りませんでした。 基本、セッターが後ろだと、レシーブは、レフ地のストレートを受けるケースが多くなると思います。 ブロック次第では、前に角度を付けて落して来ますので、当然アンダーが必要ですね。 一番は、動体視力が物を言うと思います。 もちろんボールは怖くは無い前提ですが、、、 僕の場合は、結構片手ででも何とかひらったり出来てました。 これは、練習以外にないと思いますよ。 先生も、変わってますね。 今は、スパイクをオーバーで受けたらドリブル取られないのですか？ ルールの変更が、、、、年代を感じさせます。 受けるポジション（位置）にもよりますよ。 肩より上なら、アウトに成る位置に入ってレシーブの体制を取るとか、、、 前には、フライングしながら（フェイントだと）飛びついてました。 まともにスパイク来たら、片手ででも何とか当てる事が大事ですね。 上手く書けないですが、参考にしてみて下さい。 オーバーで受けるのは、指 痛めますよ。
お礼
ありがとうございます。 なんでも、練習あるのみですよね！ とりあえず頑張ってみますｗ
先生にも色々ツッコミたいところですが、そこは置いておいて セッターは進んでレシーブしなければならないのでしょうか。 ダブルセッターでしょうか。 確かにレシーブは大切ですが、セッターを任せられているので あれば、今はその技術を磨くことが重要だと思います。 因みにレシーブの基本は手で取りに行くのではなく、「体で」 取りに行くことです。でも練習させてくれないのであれば、 上達したくてもできませんね。教え方が下手な先生が指導者 のバレーボール部に入部してしまったと考えるしかないでしょう。 レシーブ（パス）の練習は最低でも二人は必要ですから、 一緒に練習する仲間を見つけましょう。
お礼
回答ありがとうございました。 まずは、一緒にやってくれる友達探しですねｗ 頑張ります！
補足
セッターは進んでレシーブをするというか、言ってしまうと私の学校、他校に比べてサーブレシーブが上手ではないんです。 なので、１本目が私のところに返ってこないことが多いです。 だから、私も頑張って、できるだけオーバーで取ろうとはするんですけど、結果、届かなくてアンダーになってしまうんです。 それも変なところに飛んで行ってしまうんですけどね…ｗ それと、今はセッターは私一人ですが、先生はダブルセッターという考えもあるそうなので、 その為にも、レシーブはうまくなりたいんです！！
お礼
回答、ありがとうございます！！ 凄くわかりやすいです！ 頑張ります！