- ベストアンサー
遅刻が本当にどおしても治りません。社会人です。
- 遅刻が治らない理由や対策を教えてください。
- 遅刻に悩んでいる社会人です。どうすれば改善できるでしょうか。
- 遅刻癖を治したいです。アドバイスをお願いします。
- みんなの回答 （21）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
wakowellです。 楽しみがあっても起きられないとなると、本当に重度の睡眠障害だと思いますよ。 それに、通常の人は、あなたの文章を読んでいると「言い訳ばっかり」って感じます。 （そのつもりはなく、現状説明だとはわかりますよ。でも、それでもです。） それくらい、“普通じゃない”ですよ。 病院はメンタルクリニックではないでしょうね。 専門の病院を探したほうがいいと思いますよ。
その他の回答 (20)
- kammy05
- ベストアンサー率22% (2/9)
自覚はしていても治らない。 睡眠障害という可能性もあるかもしれませんが、正直私から見たら何甘えてるの？としか思えませんね・・・。 周りの方も優しいですね・・・。 (1)親でもいいから一緒に暮らしてみる（甘えてしまいそう、とありましたが、これだけ色々試して駄目な時点で十分甘えています。とりあえず、周りの人に無理矢理でも起こしてもらってください。） (2)自分の身の回りの時計をすべて1時間早めてみてください。 (3)それでも駄目なら医者に一応相談してみる このまま続くようですと、少なくともデザイナー職は諦めたほうがいいと思います。
お礼
ご回答ありががとうございます。 (1)は以前実家だったので起こしてもらうこともありましたが それでも起きれないことも多かったですね・・・ (2)これは実行済みなのですが、実際に何分進んでいるか自分で分かってしまうと効果がなく、 分からないように他の人にすすめてもらったり、 目をつぶって何分進んだかわからないようにしてずらしたりしても やはり最終的にはダメでした。。。 (3)これを考えていますが、私事でしばらくバタバタしそうで行けそうもありません。 皆さんに教えていただいた対策や気合でしばらくは粘ってみようと思います・・・ デザイナー職に復帰することに別にこだわりがあるわけでは無いのですが、 以前デザイナー職だったために未練がが全く無いというわけではありません。 どちらにしてもやはり遅刻癖なのか睡眠障害なのかわかりませんが 治さないと、とにかくまともな社会人生活が出来ないのは自覚しています。
- nep0707
- ベストアンサー率39% (902/2308)
私もNo.3、15さんと同じ意見です。たぶん一種の病気（睡眠障害）だと思いますよ。 なかなか理解されにくい病気だと思うので、 うつ病と同様、知らない人には甘え病に見えても仕方ないですね。 「睡眠時間が不規則」「思うように寝られない、起きれない」というのは 心身両面の原因が考えられます。 たいていは心療内科だとは思いますが、その中でも 「睡眠外来」を専門にしているところにみてもらったほうがいいと思います。 あと、生活スタイルのチェックとしては、 宮崎総一郎「脳に効く睡眠学」角川SSC新書 なんか読むといいかもしれません。 ※最近この先生の講義を聞いて当たり前のことだけど目からうろこなことがいくつかありました。
お礼
ご回答有難うございます。 うつ、などではないと思うので、 睡眠外来に行ってみようかと考えています。 本の情報も有難うございました！ 私事でしばらく病院にいけそうも無いため、 一度こちらの本も是非購入してみようと思います！
- iwashi01
- ベストアンサー率17% (187/1051)
私もどうやっても遅刻が直りませんでした。 いくつ目覚ましをかけても、早く寝ても、起きないときは起きないんですよ。 どんなに固い決意をしても無駄でした。 週に１回ぐらい遅刻をしておりました。 ですが、現在、全く遅刻はしません。 理由は。。。結婚したからです。 自分ひとりだと、あとちょっといいやとなって起きませんが、相方がいると、不思議と起きなくちゃとなって起きます。もしくは、相方が起き出すので起きます。 まあ、出勤時間がほぼ同じだから解決策になってるのかもしれませんが。。
お礼
ご回答有難うございます。 やはり共に過ごす人がいると違いますよね・・・ が、残念ながら今のところは猫くらいしか下りません（笑） 治るまでは実家にもどる（近くなので）というのも無くは無いのですが 逆に甘えそうな気がします。 質問を投降してまだ２日ですが 皆さんより渇を入れられてなるべく頑張っています。 どっちにしても病院にはいってみようかなと考えていますが 時間がなかったり予約制のところも多い見たいなので 行けるまではは気合で頑張れるだけ頑張ってみようと思います。
補足
質問して２日の経過報告を補足して置きます。 質問の翌日、翌々日（今日）いつもより気合と対策を入れて 頑張ってみたつもりです。 結果としては・・・ 初日は遅刻はギリギリせずにすみましたが 起きたい時間には起きられませんでした。 一応遅刻していないのでＯＫなのかもしれせんが ２度寝はやはり意識なのか無意識なのか良くわかりませんが １時間くらいしてしまいます。 出るときも焦ってバタバタ出る感じでした。 頑張ってみた初日は、遅刻はしなかったものの１日中具合が悪く、眠く、 仕事のあと舞台を見に行ったのですが、その間（楽しいこと）も意識朦朧で ちょっと生活にならない感じでした。 ２日目の今日、やっぱり２度寝はしてしまいましたが 時間的には遅刻しない時間（昨日と同じ）に出れました。 昨日よりも余裕があったと・・・思います。 でも電車遅延で若干の遅刻・・・ ふつうならここも見越して起きないといけないと思うのですが とりあえず今の自分で精一杯出来る時間で・・・ ９時２０分の今現在、体調は良好で、意識もハッキリしています。 ９月中ごろから１０月２週目くらいまで 外注の仕事で毎日徹夜or１時間睡眠という生活を３週間くらいしていたので 昨日規則正しい生活に戻しても眠くて仕方なかったのは そのときのリズムのせいもあるのかな？と思いました。 今日はイイカンジのすっきりさなんで・・・ ただ、昔から遅刻癖があるので、 根本はその徹夜生活ではないと思います。 いつも１週間くらいでつづかなくなる傾向がありますが 引き続き頑張ります。 見てる方がいるか分かりませんが、また報告に来ます。
- sunsowl
- ベストアンサー率22% (1025/4491)
とどめさしていいでしょうか。 時間にルーズ、遅刻癖・寝坊癖のあるデザイナーは、デザイン業界には要りません。 デザインの仕事に戻りたければ、死ぬ気でその甘えた根性を叩きなおして、 寝坊を完璧に治してからにしてください。 >２度寝のときは、遅刻してもいーやという気持ちが働いてしまいます。 ということは、起床時間にはちゃんと目覚めているんでしょう。 何故、その時に踏ん張って起きないの? 質問者様以外の人は、目が覚めたら起きますよ。だから寝坊しないんです。 質問者様は、一度目覚めたらまた寝るんですよね? だから寝坊するってことに気がついてないの? 本当に目覚めることができないなら「病気」を疑ってかかるべきですが、 2度寝が主な原因なら、単に自分に甘いというだけだと思います。 絶対嫌ですね。 ロケやプレゼンに遅刻してくるデザイナーと組むなんて。迷惑です。 以上、CDからの暖かいメッセージでした。
お礼
ご回答ありがとうございます。 おっしゃるとおり、遅刻常習犯なんて デザイナーとか関係なく採用側ならいやに決まっています。 遅刻がいけないことというのは重々（理屈では）承知しています。 だから治したいのです。 書かれているとおり、気づかないのではなく アラームを止めて２度寝というパターンが多いです。 目覚ましを遠くに置いた場合はちゃんと起きて歩いて行って止めて、 そしてベッドに戻るか、ひどい時はそのまま床で寝てしまいます。 仕事遊びにかかわらず、その時は何もかもどうでもも良くなり 極端に言うとこのまま死んでもいいからずっと寝ていたいという気持ちになります。 起きた後、その気持ちとアラームを止めたという事実は 夢のような感じですが記憶にあります。そして自己嫌悪になります。 そのときにコントロールできて踏ん張って起きれるのがいいのだと思うのですが それができません。 できないのが甘えなのかもしれませんが、 今まで自分が努力したと思っている限りでは改善できませんでした。 病気では？という方と、 気持ちの持ちようや自覚のなさ、甘えという方がいらっしゃると思います。 病気の場合はひとまず病院に行って検査してみないと分かりませんので 次にとるべき行動が見えているのですが、 甘えというご意見の方で、何か具体的に対策はありませんでしょうか？ ●●と考えるようにしてみては？とか 根本的な考えの甘さがあるとしたら改善するのにどうしたらいいかとか （冗談抜きに滝に打たれて精神修行したらいいとかでもいいです） もしくは水を飲むとか日光に当たるみたいな 物理的な対策でもかまいません。 病院に行くまでに試してみれる対策がありましたらご教授いただければ嬉しいです。 とりあえずは明日起きられるかどうか頑張ってみたいと思います！
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10268)
#9です。 私の場合は、「ものすごく気合を入れれば起きられるが、そうなると緊張して前の夜に眠れないので睡眠不足になってしまい、3日と続かない」という状態でした。 30代後半くらいに改善されましたが、理由は不明です。加齢でしょうか（笑） もし症状が改善しなくても、病名がつけば少しは風当たりが弱くなるでしょうから、検査をしてみてはどうでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 私もたまに気合いで起きることもありますが、他の例と同じように続いて１週間でしょうか…（涙） ３０代後半ですか…私だとまだちょっと先ですね… 今日は沢山の方から親密なコメントを頂いて感激してます。 病院を視野にいれつつ、明日は気合いを入れていつもより頑張ってみたいと思います。 気合いが続いて習慣化してくれるのが一番の理想ですし、あるべき姿だと思うのですが…！がんばります！
- niconic
- ベストアンサー率0% (0/3)
甘えすぎも甘えすぎ。飴ちゃんですわ。 デザイナーになって朝からプレゼンでも遅刻する自信アリですか？？ いっそ会社に泊まるとか、尻にひいてくれる彼女と同棲するとか？ アドバイスをもらって努力しても治らない。 でも治したい。けど治らない。それではだめだとわかってるけど出来ない。 はたしてその努力がどれだけ続いているのかも疑問に思われますが、 私も遅刻は得意です。でもここぞの時は努力しますよ。 でも本当は努力って言葉も努力するのも苦手です。 武田鉄也のような熱苦しいひとも嫌いです。 でも疑問があればスッキリしたいので試します。 だけどカーテン開けて寝たり、寝る前に水飲んだぐらいで治るとは思われません。 もっと心意気がないとだめだと思います。 あなたの返答を読んでいると病院行きだけが残ってますよね。 ウダウダ言ってないで、残された道を埋めていけばどうですか？ 病院へ行くって大きな道だと思いますが。 この間にも周りの方に迷惑かけているんですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 確かに今、病院に行ってみようという気分になっています。 残された道を埋める、とありますが、具体的にあれば教えて頂きたいです。今の私ですと病院に行くという選択肢しか新しい選択肢が見えていません。 あとは気合い入れて早く寝るとかですか？副業を辞めるとか… 会社に泊まれるなら泊まりたいです。 物理的に難しいですが会社の近くに引っ越すとか？ 心意気というのは、明日絶対起きてやる！！！という気持ちでしょうか。 自分では遅刻するたびに明日こそは！！と思って気持ちを奮いたたせ、電車を検索し、水を飲んだり対策をして寝ます。 でもいざ起きるというときになると起きれず、覚醒には１時間くらいかかります。 昔は面接などのここぞというときは徹夜でいくか、２時間前くらいに着くように計算していっていました。 なので、いままで遅刻したことがなかった(ですが早く着きすぎますが…)のですが、先日新幹線の時間に起きられなかったことは本当にショックでした。それが今回質問したきっかけにもなりました。 たしかに、文章を読むと甘い考えだと思いますし、自分も気持ちの問題だと思っていたので、具体的な対策をためしたつもり(水とか)です。でも治らず… そうでは無くて気持ちの問題ということでしょうか？ 自分では頑張ってるつもりでも、全然頑張りが足りていないとするなら、どうしたらいいのでしょうか…どうしたら甘えなくなれるのでしょうか…
補足
発言全体にたいして補足したかったのですが、こちらしか補足ボタンがなかったので書きます。 ●楽しみなことでも起きられません。 ●目覚ましに気付かないというよりは止めて即２度寝というかんじです。 ●沢山寝た日た次の日でも遅刻します。 ●気持ちの問題という場合、冗談ではなく公正合宿とかのような情報など具体的な策があればアドバイスが欲しいです。 ●病院にはいってみようかと考えています。今睡眠障害やＡＤＨＤで悩んでいる方や、昔そうだった方などいましたらアドバイス頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします。
- gtx456gtx
- ベストアンサー率18% (194/1035)
>残念ながら「自分にとって楽しいこと」 >たとえばとても楽しみにしている舞台とか、旅行とか、 >そういったものでも起きることが出来ません。 病気ではないですか？ 病気なら気合では無理です。 一度 病院に行って精密検査をしてみては如何ですか？ 精密検査で異常ないなら・・・気合不足と思って努力するしかないと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 今まで病気ではないと思い混んでいたのですが、皆さんからなコメント遅刻の頻度や起きられないパターンが普通じゃないことがわかってきました。 やはり一度精密検査などで白黒はっきりつけたほうがいいのかもしれませんね。 それで異常なしだったら、いかに自分が甘ったれかということを実感できると思いますし、本当に睡眠障害だったら長年悩んだ遅刻が治るかもしれません。 まだ病院など探していませんが、早いうちに病院に行ってみて結果を報告にきたいと思います。
- sashakiss
- ベストアンサー率48% (667/1365)
今、お住まいのあなた様のお部屋は、 どういった状態ですか？ いつもきちんと片付けられていますか？ 食生活もさることながら この、部屋が片付いていないっていうのは 自分の体に異変をもたらす要素のひとつなんです。 お布団なども 定期的に太陽に当てて、干していますか？ 拭き掃除やトイレ掃除なども きちんとされていますか？ そういうことをきちんとしていないと 体にまったりとしたなにかがまとわりついて 怠慢になりがちになりますよ。 まず、 お部屋をきちんと片付ける。 玄関もきちんと掃いて、拭き掃除をしてみてください。 もし、それでも直らなかったら やはり、皆さんが言われるように 病気だと思いますので 医者にかかられるといいって思います。
お礼
ご回答有難うございます。 部屋は汚くは無いと思います・・・多分・・・ 独り暮らしをするようになる前までは 親が片付けてしまうような甘い環境でしたが、 それが嫌で独り暮らしをしてからは 定期的に片付けるようにしています。 ただし、ずっと綺麗が続くようなかんじではなく、 １週間で凄く汚くなって片す、 また１週間で汚くなって片す、というようなくり返しです。 大体は週１で片付ける時間を設けていますが 仕事が忙しい時は伸びてしまうと気もありますが、 それでも片づけをする時は床の吹き掃除やトイレ掃除もします。 布団も干しています。 なので、決して常に綺麗な部屋というわけではないですが、 洗濯物や食べかすがそのまま積もったような部屋でもありません。 一時的にそうなる時もありますが・・・； 確かに片付け下手、というかすぐ散らかすというところはありますので そういった性格も少なからず影響があるのかもしれないです。 医者というのはメンタルヘルスなのでしょうか？ 自分でも後で調べてみますね。
- -yo-shi-
- ベストアンサー率23% (511/2217)
先の回答にもあるように【治らない】では無く、【治さない】若しくは【治す気が無い】だと思います。 明らかに社会人としての自覚が無い！ 誰でも遅刻することはあるでしょう！二度寝しちゃう事だってあります。 普通の人なら反省してもう少し早く起きるように目覚ましを掛けたり、二度寝しても良いように目覚ましを２つ・３つ掛けたりしますよ。 私も週に２・３回は２時頃の就寝ですが、６時には起きます。 遅くても３０前には出社し、仕事の段取りやネットでニュースをを読んだり情報収集の時間に当ててます。通勤時間も３０分以上は掛かり、冬場に凍結してしてたら１時間掛かります。 私は１時間掛かっても遅刻しないような時間に夏場でも家を出ます。 １日４・５時間ぐらの睡眠でも十分です。 余は、心構えと習慣だと思います。 質問者さんのはどちらも無い！ 仕事のやりがいとか通勤時間とか言い訳をしてますが、そんな事じゃないです。自覚の問題です。 ですから、今の状態でやりがいのある職種に転職しても結果は同じだと思います。
お礼
ご回答有難うございます。 目覚ましを２個かけたり、目覚ましを早くセットしたり、 本文中にも書きましたが 目覚ましを遠くにセットしたり、 就寝前に水を飲んだほうがいいといわれたら飲んでみたり、 日光をあびると目覚めがよくなるとききカーテンを開けて寝たり、 近所迷惑になるかもと思われるほどの目覚ましを買ってみたり、 個人的には努力はしたつもりでいます・・・。 私も３０分前に出社して、 優雅にネット情報を見ながら仕事を開始したりすることに憧れます。 それをしたいがために早めの電車を検索したり、 それに起きられるように目覚ましをセットしたりもしています。 でも普通の時間も守れないのに、そんなことは到底無理です。 やってみても無理でした・・・ だからせめて普通に遅刻しないようになりたいのです。 やりがいや通勤時間に関しては言い訳ではなく、 現状報告のつもりでかきました。 やりがいがある職場に行けば遅刻が直るかも・・・? というのは淡い希望であり、私もそうしたからといって 現状この状態で治るとは思っていません。 なので転職も勿論踏み切れないです。 本文でも書いている通り、通勤時間が短い職場でも 学生の時でも、遊びの時でもすべて遅刻なんです。 なので、私が上記に書いた以外にも対策や、 甘えというのならば甘えなくなるような対策、 たとえば遅刻したらこーゆう罰を自分自身に与えるのが効果的だとか、 好きな芸能人も頑張ってるんだよ！！と心に言聞かせると頑張れるようになるとか、 そういった策があるのなら、教えていただけたら是非実行してみたいのです。 （これを求めている時点で甘えなのかもしれませんが、 もう自分では分からないので・・・） -yo-shi-様が特に心構えが無くても 普通に目覚ましで起きられる方でしたら羨ましいです。
Ｎｏ．４です。お礼コメントありがとうございました。 …と言いつつ、他の方へのコメントについてで申し訳ないのですが ＞たとえばとても楽しみにしている舞台とか、旅行とか、 そういったものでも起きることが出来ません。 本当ですか！？ いや…それは本当に病気だと思います。医者に相談した方が良いと思いますよ。 だって、そんなんじゃこれからの人生楽しめないじゃないですか。 仕事についてはとりあえず現状でそこそこ満足されているようですから良いとしても、プライベートまでそれじゃあ友達もいなくなってしまいますよ； 今週末にでも是非…病院に行ってみて下さい； 超蛇足ですが… 「どおしても」じゃなくて「どうしても」です。 ちょっと気になっておりました… 本人がそうでなくても、文章がおかしいと何となくアホっぽく見えてしまうので、まずはそこから気をつけてみるとかも良いかもしれません。 （私自身もそんな、人様にどうこう言える文章能力ではないですが…）
お礼
ご回答有難うございます。 やはり時間を見つけて病院にいってみようかと思います。 いままで、同様の質問のアドバイスを見ても 病気じゃない！と頑なに思っていたところがありましたので・・・ 誤字のご指摘も有難うございます。 どうしてもですよね・・・普段から誤字脱字が多くて・・・ （論文では内容はOKなのにいつも誤字脱字で減点されていたクチです；） もしも病院にいきましたら結果を報告しようと思います。
- 1
- 2
お礼
ご回答ありがとうございます。 普通ではない状態なのですね… 睡眠障害について調べてみたら、一口に睡眠障害といっても色々あるのですね。 無呼吸症などだったら自分では気付いていないと思いますので、やはり病院にいってみようと思います。 昔からずっとですが、寝ても寝ても眠くて、高校生の時の夢は邪魔されずに１週間眠り続けることでした… 確かに起きられない以外にも、常に眠い、沢山寝た次の日でも眠い、気付かないうちに寝落ちる(いつ寝たか解らない)などの症状が今もあります。 睡眠障害というと不眠症ばかりと考えていました。 専用のクリニックがいいのですね。探してみたいと思います。
補足
携帯からのため参考ＵＲＬに気づいておりませんでした。 参考になりました。ありがとうございます。 具体的な対策も載っていたので試してみたいと思います。 しかし、この症状だった場合 治すにはやはり薬で！というわけにいかず、 地道な努力が必要なのですね。 頑張ってみたいと思います。