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自傷行為
自傷行為 現在うつ病として治療をしております。 質問事項は、自傷行為が治まらないためどうすればよいか、ということです。 最近は毎晩のようにアームカットをしています。 左腕はボロボロです。 煙草で焼きを入れたりもしました。 ただ快楽を得たいがためにしているようで、心の穴を埋めるためにしているような気もします。 医師の見解では、自傷行為はうつ病の症状ではないため、性格の問題だということです。 治したいです。 カウンセリングも受けていますが、一向に治まりません。 何か良い方法はないでしょうか？ 経験者の方、詳しい方、ご回答のほどよろしくお願い致します。
- blgc_v
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- 心の病気・メンタルヘルス
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ジョギングはダメでしょうか。
- りな（@rinarina0301）
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リストカット、アームカット、レッグカット（足首）の経験者の高２女子です。 アムカが辛いものだとお察します。 私の治し方は、入院です。 ３年前からひどいうつ病で、自殺願望が強くありました。 主治医と里親から、入院を勧められてすることになりました。 入院生活では、刃物は持ち込む事が出来ません。 なので、必然的に自傷行為も出来ません。 入院生活はとにかく暇です。何も考える必要はありません。 世の中のしがらみに左右される事も無く 気長に生活することも出来ます。 最終手段なだけなので ゆっくりご検討ください。
- masterpiece1218
- ベストアンサー率100% (1/1)
自傷行為をやめるためには、入院する事が一番良いと思います。 同じようなケースで申し上げると、そのリストカット行為自体は境界性人格障害と言う病気です。自傷行為は全てこれに値すると思います。死ぬ気がないのに、それを繰り返しては快楽を感じたり、生きてる事を実感するなどの精神的な効果は、決して良い事ではありません。 しかし、これは特効薬がある病気ではなく、性格的な問題が複雑に絡んできているので、それに関する本を読む事をお勧めいたします。すると、自分がどう言う立場に居るのかが良く分かり、改善する方法が何となく見えてきます。まず、自分がどういう病気なのかを理解する事が肝要です。 境界性人格障害に詳しい医師に聞いた事なので、これを実践してみてください。
- okwave2007RC
- ベストアンサー率42% (24/56)
こんばんわ 「ただ快楽を得たいがためにしているようで、心の穴を埋めるためにしているような気もします。」 なぜしてしまうのか自覚してるんですね よければ その心の穴とはどんなものですか？ 快楽を得るため とありますが、それ以外にほかにもうちょっと健全な（自分を苦しめない、破壊的でない意味のある）楽しみを得られることはないですか？ なにか好きなことや興味があることはありますか？ 「医師の見解では、自傷行為はうつ病の症状ではないため、性格の問題だということです。」 医者からは 病気ではなく性格の問題だから と治療してもらえないんですね そうなるとどうしようもない感じですかね。 カウンセリング受けてるんですね 読んでて感じた事は まず さっき書いた心の穴を埋めるときの自分の心の動きを解明すること ほかに楽しみがないかということ この二点を一緒に考えて生きませんか？ ひとりの頭の中で考えていると堂々巡りになってしまうでしょうから、ノートに書き出してみるとか、ここや相談できるところで聴いてもらって気持ちを整理するとかどうでしょう？
お礼
信頼できる友人が少ないため、自分とは何者か、未だによく分かりません。 アダルトチルドレンの影響もあるのだと思いますが…。 今、毎日日記をつけています。 これからも続けていこうと思います。 丁寧に回答して下さってありがとうございました。
補足
心の穴についてですが、私はアダルトチルドレンです。 愛情というものをよく知りません。 誰かに愛されたい、ただし、傷を見せびらかしたりはしません。 自傷することで、この体を支配できるのは自分だけだと言い聞かせているのかも知れません。 趣味は音楽を聞くこととカラオケです。 イラストを描いたりもします。 ただ、最近は音楽を聞くこと以外、めっきりしていませんが…。
- korirara
- ベストアンサー率45% (139/303)
過去にアームカットをしていた者です。 自傷行為を治すのって本当に難しい事ですよね。 もう切らないと心の中で誓っても、何か辛い事や苦しい事があれば、 誓いなんてどこへやら、切りたい、寧ろ切らなきゃ、という どこか追い詰められたかの様な感覚に至って、結局切ってしまう。 そして、気が済んだ所で後悔する事も少なくない。 医師が仰る通り、鬱の症状とは違いますね。 性格の問題、という言い方が適切かと言われると、私個人としては、 見捨てられてしまったかの様にも受け取れました。 カウンセリングは、どの位の間受けておられますか？ 私は、アームカットを止められるまで、３年かかりました。 腕や手首や足などを切ってしまう方の多くは、遊びやファッション感覚ではなく、 何かしらの心の問題を抱えていると私は思います。 遊びやファッション感覚のそれであれば、もっと簡単に辞められる筈ですし、 そもそも治したい、と思わない筈です。 まずは、あなたがどの様な時に切りたくなってしまう(切ってしまう)かが重要です。 切る頻度は結構高いでしょうか？ 私もカウンセリングで治しましたが、カウンセラーと言えど人間、 相性という物があります。 今のカウンセラーが自分に合わない、このままじゃ打開策を得られる気がしないと思ったらば、 カウンセラーを変えてみるのも一考です。 因みに私は、まだ辞められなかった頃、画用紙(大き目)にクレヨンをグーで握って、 グチャグチャに描き乱したり(画用紙面を、切りたいと思う部位に見立てる感覚)、 雑誌や新聞紙を、同じく切りたい衝動をぶつける様にビリビリに、気が済むまで破き続けたり、 といった事も勧められてしていました。 毎回それで上手く行った訳ではなかったのですが、その行為で、 切りたい衝動を抑えられた事もあったので、少しでも参考になれば、と思います。 カウンセリングでは、『切らない様にする方法』よりも、『何故切ってしまうのか(過去の心の傷)』について重点的に診て下さる方がこの場合適切な気が致します。 いつかきっと辞められる日が来ます。今はとても辛いと思いますが、頑張って治して行って下さいね。 あと、これは自己流の物ですが、切らずにいられた日は、自分を褒めてあげる事も良いと思います。 今までの傷跡を優しく撫でてあげながら、良く頑張ったね、辛かったね、と声に出して腕に向かって言ってあげて下さい。
お礼
何らかの代替手段を取ることが必要なのですね。 試してみようと思います。 性格上、自分を認める、褒めることが難しいのですが、少しずつ自分を褒められるように頑張っていきます。 ありがとうございました。
補足
自傷が始まったのは中学生のころ（10年前）です。 最近は毎晩のように切っています。 うつ病として通院を始めてから3ヶ月、カウンセリングを受け始めてから2ヶ月経ちます。 ファッション感覚で切る日もある気がします。 主治医は否定していますが、セカンドオピニオンでは躁うつ（II型）の疑いがあるとも言われました。 ですが切るときは大半が、本当に切羽詰まったときです。 何か心が寂しい、物足りないときです。 カウンセラーさんとの相性は良いと思っています。 ただ、今はうつ病、トラウマの治療が優先されているため、自傷はしないに越したことはないけれどしても仕方ない、といった感じです。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
職場の上司から受けるパワハラに対しての自分の不甲斐なさを嘆き、毎晩レッグカットをしている方が居ました。親の立場も絡んだ職場でしたので、後１年間は退職できないとのことで、レッグカットを止める苦しさに付き合って欲しいと言われ、毎日メールを交換しました。 レッグカットの衝動を抑える方法を記したり、その他の苦しみの原因を解消する方法を知らせることで、１年間無事に乗り越えたようでした。 抗ウツ薬の服用は体重の変化が副作用として出て来たので、服用せずに対処する方法を教えるなどで、そちらの方も乗り越えることが出来ました。 あなたの場合も毎日話をして、自傷行為に代わることで気持ちを落ち着けられたら良いのだと思います。 信頼できる人は居ないのでしょうか。１回だけのアドバイスでは、直すところまで習慣の変化は起きないと思います。
お礼
今自傷のことを知っていて、かつ信頼が置けるのは恋人とカウンセラーの方だけです。 ですが、恋人に負担をかけたくはないため、衝動に襲われたときは独りで解決しています。 自分を傷付けることでしか満たされない自身に恥ずかしさを覚え、友人に頼ることもできません。 カウンセリングで改善していこうと思います。 ありがとうございました。
- kigurumi
- ベストアンサー率35% (988/2761)
自傷行為は混乱は自分へのタナトス（死への欲望）から起こっているんじゃないかと個人的に思います。 死の恐怖をまさに体験することで、リピドー（生への欲望）を味わえるから。 要するに中和しているわけですね。 自傷した人がその後安らぎを覚えるのも、そういうことじゃないかと。 で、安らぎを得るために自分を傷つけるってのは、正しい安らぎの得方じゃない。 私がお勧めするのは音楽を聞くこと。 http://www.youtube.com/user/night86pl#p/u/18/dYQ4q6LX-vM プレイヤーと一緒に揺れてください。 本家の演奏もyoutubeで観れます。 youtubeで＜yanni until the last moment＞で検索してみてください。 「人生は短く 壊れやすいもの」と言ってます。 バイオリンの音色が人生を表現しています。 バイオリンの人はアルバニア出身のアメリカ人で、人生の辛苦を知っているから、このような演奏ができるのだと思います。 あなたよりももっともっと苦しい経験をされてきたのだと思います。 その人生を否定するのではなく、音楽に活かしています。 あなたが今経験していることは、後にあなたの人生を豊かにします。 ピアノでもバイオリオンでもオカリナでもいいですから、音楽を始めてみてはどうですか？ 心が落ち着きますよ。 yanniって人は、大学は心理学系で、職業斡旋所に就職して1日でやめて音楽活動をしはじめたそうです。 言葉ではなく音楽が人の心を活性化させるって思ったからじゃないかと。 音楽は国際語です。
お礼
死への欲望を自傷で満たしているのは確かだとおもいます。 音楽を聞くのは好きなので、今度聞いてみようと思います。 わざわざありがとうございました。
- joker41
- ベストアンサー率33% (14/42)
あなたのようにリストカットやタバコではありませんが、 自分もうつ病と摂食障害がひどかった時期は毎日、 自殺未遂をしていたことがあります。 今、通われている病院でも一向に治る気配がないのであれば 一度、病院を変えてみてはいかがでしょうか？ 処方される薬も量も治療も違ってくるでしょうし。 また心が病んでいるとき、疲れているときは焦ってはダメです。 焦りがあると、どうしてもそういった行動に出てしまいます。 いいんですよ、時間がかかっても。 無理だったら、何もせず、ただ休んでいればいいんです。 自分はこういった方法で改善しました。
お礼
今通っている病院以外、近くに心療内科がないため、転院はできない状況です。 やはり時間がかかるのですね。 今は何もできない自分が不甲斐なくて仕方ありませんが、焦らず自分と向き合っていこうと思います。 ありがとうございました。
お礼
主治医には、単なるうつ病ではなく、性格やトラウマも絡み合った複雑な病だと言われています。 ただ、人格障害は否定されました（人格障害の人間は大学など卒業できないそうですが、私は卒業しているため）。 うつ病と分かる少し前は、人格障害を疑うほどの喜怒哀楽と試し行為がありました。 死にたいと喚いたり、別れると騒いだり、路上で暴れたり。 入院、ですか…。 それも一応視野に入れてはいたのですが。 しばらく考えてみます。 ご丁寧にありがとうございました。