自傷行為について

質問

こんにちは
4月から高校生になります。女子です。

私は幼い頃からストレスがたまると
血が出るまで指の皮を剥いたり、
爪を噛んだりを無意識にしてしまいます。
そのせいで指がぼろぼろになっていました。

しかし、私は調理科に行くので、
ぼろぼろの指で料理をするのは、
衛生上、あまり良くないし、周りの目も気になると思い我慢していましたのですが、代わりにアームカットをしてしまうようになってしまいました。

アームカットが始まったのは秋からで、それまでは長袖で隠せたのでよかったのですが、
調理実習では腕をまくりますし、
夏には半袖の制服を着ないといけなくて
どうしたらいいかわかりません。

〇どうやったら自傷行為を止められますか？
〇アームカットはどうやって隠せばいいでしょうか

自分がやった事だからしょうがないということはわかっていますが、回答よろしくお願いします。

回答No.4

d194456

何か止められない事があるなら、それよりも大切な事を思い浮かべて、どちらを大切にするのかを問いましょう。
あなたには調理科に進む夢があるのですから、調理師になったあなたの姿を思い浮かべて下さい。
誰よりも美味しい料理を出すあなたを想像出来たら、アムカは止められますよ。
それでも手が伸びてしまうなら、毎日のストレスを日記に書いて、このストレスなら、どんな料理で解消できるかを書き留めて下さい。将来のレシピ集の参考になると思いますし、ストレスも軽くなります。

傷跡を隠そうとせずに、人に見せることが出来るくらい、あなたのして来たことにも自信を持ってください。
何も恥ずかしいことで無く、精一杯に生きて来た証なのですから、その辛さを癒してくれるような調理が出来る人になる決意を見せたら良いと思いますよ。
衛生面からも、隠すことは止めましょう。止めることが出来ますから。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、自分の夢に向かって堂々と生きて行けるようにしたいと思います。

回答No.3

obrigadissimo

質問者さまは、お父さまお母さま及び他の
ご家族との関係性は良好でしょうか。
だとしたら重症にならずに済むでしょう。
【自傷行為】は、OCD（＝強迫性障害）の人に
見られるの症状なのですが、のみならず、
うつ病、境界性人格障害、神経症（＝ノイローゼ）、
分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）の人にも
見られますので、お早めに、
精神科のある病院で診察を受けることを
おススメ致します。

〈ふろく〉
止めたいのに止められない、
やりたくないのに、やってしまう
のがOCDなのですが、以前は、
強迫神経症と言われていました。なので、
神経症の思考パターンをクリアすれば、
質問者さまは戻れます。

質問者さまには、
一方的な期待心、環境を考慮しない無理な願望、
承認欲求、偏執的自己愛、自分本位、自己否定、
自己嫌悪、自他比較、被害者意識etc.の
暗躍がないでしょうか。ないのであれば、
それは、
大いなる救いです。

最初に【自傷行為】を行った際の原因が判っていれば、
ドクターに伝えましょう。
Good Luck！

お礼

回答ありがとうございます。

精神科に行きたいと、お母さんやお父さんに言えなくて、行くことができません。
なんとか、自分のなかで原因を探せるように頑張りたいと思います。

回答No.2

Private_Key

隠すものでしたら、ファンデーションテープというものが、発売されています
検索してみると、すぐ見つかるはずですよ

それよりも、なぜ自傷行為をしてしまうのか
抑圧された心を、自傷という代替行為で発散しているのかと思います
お父さんやお母さんと、上手にコミュニケーション出来ていないとか、ありませんか？

信頼出来るカウンセラーのもとで、セラピーを受けられればいいのですが
自傷行為をしてしまう原因と、あなた自身がそれを理解してあげることが大切かと思います

心療内科医に相談してみるというのもひとつの手段ですが、
投薬治療をすぐに勧めてくる医師だけは注意して下さい

お礼

回答ありがとうございます。

お父さんとお母さんに精神科に行きたいとは言えなくて、行けないんです。
でも、なんでしてしまったのかを考えてみようと思います。

回答No.1

caf-caf

＞〇どうやったら自傷行為を止められますか？

まずは、精神科の受診をおすすめします。

調理科であれば、同時に食品衛生も習うでしょうね。

習えばわかるでしょが、ヒトの皮膚には黄色ブドウ球菌など食中毒の原因となる菌がいます。
また、ヒトの血液も様々な感染症の原因となりますね。
傷などがあると菌が極端に増えてしまう為、腕や指などに傷がある状態では調理はしないよう指導されると思います。

本当に調理科を希望されているのであれば、今からでも食品衛生や菌学を予習してみてはいかがでしょうか。
ヒトの傷はヒトに対してどう影響するのかを知ることで、おのずとしてはいけないこと、自分にマイナスになってしまうことが理解できるようになると思います。

＞〇アームカットはどうやって隠せばいいでしょうか

隠すことも保護することも結果的には同じですが、衛生の為にしっかり「保護する」ことを学ぶと良いでしょう。

自分なりの方法ではいけないとは言いませんが、できれば病院で傷のケアの仕方や調理に携わる者の衛生的な保護の仕方を医師や看護師などに教えてもらうと良いですね。

自分でどうにかする為に用意するガーゼや包帯・サポーターなどと、本当に衛生的なガーゼや包帯・手袋などでは全く基準のレベルが違うことも理解できることと思います。

学校が楽しくなると良いですね。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですよね、
衛生上やはり良くはないですね。

勉強も学校も頑張りたいと思います。