教えてください。

質問

教えてください。

ふくらはぎだけ太いんです。
浮腫みも結構あるんですが
どーしたら細くなりますか？

前にエステで言われたのが
運動すると 太くなる足だと言われました。
確かに 毎日運動してた時は本当にズボンがふくらはぎだけ入らなくて 入ると太もも ウエストがゆるゆるです。

今は運動してないので 筋肉が落ちて 痩せたんですが
上と下が別人だって 言われます。

細くなる方法があったら
教えてほしいです。

回答No.1

shiriustar

筋肉が付くほどトレーニングするには高負荷なトレーニングをされませんと付きません、軽負荷・中負荷なトレーニングですと身体が引き締まります。
恐らく質問者さんの場合は脂肪と推察されますので、まず、食事の見直しをされて有酸素系運動（ジョギングやウォーキング等）で脂肪を取り、筋トレ（自重のスクワット）を行う事で脚部の引き締めには効果的です、脹脛（カーフレイズ）のトレーニングは敢えてしなくても上記の運動をされてれば自ずと使われます。

浮腫み（血流が悪いために起こる）に関しては浮腫んでしまったらマッサージやお風呂に入る事で解消されますが浮腫みづらくするにはトレーニングが必要でトレーニング日々行ってる事で浮腫みづらくなります。

お礼

回答ありがとうございます。 軽いトレーニングをした方がぃぃんですね。ちなみに 私ゎ 昔 部活で膝を痛めて 長い時間歩いたり 走ったりすることが出来ません。
つま先をあげて 歩くくらいでも引き締まりますか？