足が太すぎて悩んでいます。

質問

足が太すぎて悩んでいます。

こんにちは。中３の受験生です。突然ですが、この足…デブな事は承知済みなんですが、ダイエットが続きません。

自分の足の太さに落ち込んで、イライラして、夜中に過食してしまう…の悪循環です。

ですが、私は変わりたいです!!
頑張りたいです!!

どうか皆さん私に厳しい褐を入れて下さい！

それと、足を細くするにはどうしたら良いか＆過食しない工夫を教えていただけると嬉しいです。

※受験生なのであまり運動する時間は多くとれません…泣

どうかよろしくお願いします。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

そんなに太くない気がする・・

足を組んだりしないほうがいいですし
体をしっかり温めるようにしてください
薄着をしない様に
お風呂もシャワーだけではなくて湯船に浸かってください

あと、過食や夜中に食べるのはやめたほうがいいですよ

回答No.3

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

たしかに脚すこし太いですね ヾ(´c_,｀*)
でも中３は忙しい時期でダイエットに集中するのは難しいと思います。

社会人３年～ぐらいからは毎日が夏休みみたいなものですから私のような環境とはダイエットの難度が違いますが・・夜食とおやつを全部、昆布にすると痩せます。夜食も昆布にしてください、これならストレス少なく摂取カロリーを低くできますよ(*´ε｀*)http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kaisou/konbu.html

回答No.2

shiriustar

写真からですと太いとは感じられませんが、脂肪を取るのであれば、生活強度を上げたり、日頃から運動（散歩でもウォーキングでも良い）を継続的に行う事を心掛ける事です、成長期ですので通常に食事を行って下さい、ですが過食は控えて下さい、食べ過ぎていて日頃から運動不足ですと当然太ります。

回答No.1

YUNAS

足の太さは脂肪なら減らして行けると思いますが、筋肉であれば全体の体重を減らす事。両足は貴方の全体重を何も言わず支えてくれてるのです。これから一生ですけどね。

　さて運動はやる気になれば勉強しながらでも出来ると思います。室内で出来るストレッチ。何か暗記すしながら、両手を後ろでつなぐ。とか、通学が電車なら絶対座らない。座っても１分おきに空気いす。とか。勉強って決して長時間できないと思います。その集中が切れた時に息抜きで背伸び（思いっきり伸ばして２０秒普通呼吸で静止）次に片方のひじをまげ手を後ろに引っ張るストレッチという風に順番にするのです。自分の場合ストレッチしながら（例えば１８０開脚）資格試験の本を読んだり、M字開脚の姿勢で勉強したりしてます。ちなみにストレッチは脂肪の燃焼を促進する効果があります。柔らかい筋肉を作る。お風呂の時間はゆっくりつかりながら足を順番にこすりもみしてみる。など時間は作れます。

　食事に関しては、低糖、低カロリーのガムなんか良いと思います。

　変わる気があれば出来るはず。頑張って！４０のおじさんが試験勉強の合間でも5kgは減らせましたから。後は頭の切り替えも大事かな。勉強する時はする（頭さえてないとただ机に向かっているだけ）、運動は決めてする。（これもリラックス）。総体的に考えすぎないこと、ストレスを抱えないこと。

　がんばりましょ！