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一番オーソドックス腹筋の時や、カーフレイズの時に小さいボールを膝に挟む
一番オーソドックス腹筋の時や、カーフレイズの時に小さいボールを膝に挟むわけは何なのでしょう？ 挟む場合とそうでない場合、どんな違いがありますか？ またしっかり挟むのと、落とさない程度に挟むのとどちらでしょうか？ たまたまトレーニングをしている方を見かけて疑問に思いました。 ご回答宜しくお願い致します。
- kidwas001
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キネティックチェーンというのが効果大だと思っている人がよく行います。 違いは、個人的にはボールが無い方が集中できて良いと思います (´ε｀*) http://www.sportsoasis.co.jp/sh73/blog/c12/n10621.html
お礼
リンクまで貼っていただきありがとうございました。