今まで朝トースト４枚ぎり＆紅茶をフルーツグラノーラ＆牛乳（低脂肪乳）に

質問

今まで朝トースト４枚ぎり＆紅茶をフルーツグラノーラ＆牛乳（低脂肪乳）にしたら太りますか？

回答No.2

diet7 · ベストアンサー

> 今まで朝トースト４枚ぎり＆紅茶をフルーツグラノーラ＆牛乳（低脂肪乳）にしたら太りますか？

トースト4枚切り 100g ・・・264Kcal
紅茶 砂糖なし 200g ・・・ 0Kcal
合計 ・・・ 264Kcal

フルーツグラノーラ50g・・・264Kcal
低脂肪乳 200g ・・・ 92Kcal
合計 ・・・ 356Kcal

フルーツグラノーラ＋低脂肪乳の方がカロリーが92Kcal多いので、1日あたり13g体脂肪が増える計算になります。
グラノーラにすると、体重が1ヶ月あたり390gがふえます。

お礼

詳しく教えていただきありがとうございます!!

回答No.1

shiriustar

朝飯は1日を活動するスタミナ源ですのでしっかり食べる必要がありますが無理をして食べる必要はありません、御自分の食べられる量を食べて下さい。
太る太らないは食べて動かなければ太りますが生活強度にもよりますが動けば太る事はありません。
1日の食事の考え方ですが、朝食=か>昼飯＞夜飯と考えて下さい。

お礼

ありがとうございます!!