筋肉痛をより速く治すにはどうすれば効果的ですか？

質問

筋肉痛をより速く治すにはどうすれば効果的ですか？

回答No.1

trajaa · ベストアンサー

運動直後は、微細な血管の損傷により発熱するので冷却する。

で、発熱が収まって、血管の修復している期間は保温する。

お礼

ありがとうございます！
試してみます！

回答No.3

o120441222

味の素アミノバイタルをオススメします。本来なら運動の前後に飲むとかなりの効果を実感できます。私は顆粒のプロタイプが良いと思います。言うまでもなくストレッチは基本中の基本です。

http://www.aminovital.com/

お礼

ストレッチは基本なんですね・・・！
ありがとうございました☆

回答No.2

Willyt

慣れない運動をしたことによる筋肉痛は筋肉が小さく断裂していることによるものだそうです。しかし、これを修復するときには今度は切れないように前よりは大きくしっかりした筋肉で再生するのです。ですから、これを早く直そうとする必要もないし、いたずらにマッサージをしたり薬を塗ったりするのはよくないでしょう。ゆっくりとその部分を動かす準備体操をすれば痛みはなくなりますから、そうやって２，３日大事にしていればいつの間にか治っている筈です。

お礼

詳しい回答ありがとうございます！