じわじわと太ってきました

質問

じわじわと太ってきました

育休明けて、仕事復帰して半年で体重が３キロ増えました・・・

身長165センチ（朝の体重）

出産前（3年前）　　　　47キロ
授乳中（1年前）　　　　46キロ
授乳終了時（10ヶ月前） 48キロ
仕事復帰時（5ヶ月前）　48キロ
現在　　　　　　　　　 51キロオーバー

食べる量は、仕事復帰してからの方が減っています

毎日、往復15分自転車に乗っています（小坂あり）

思い出したときには、骨盤体操をしたりしています。

脂肪よりも筋肉が付いて体重が増えているのかも
とは思いますが・・

このまま、じわじわと増え続けるのが嫌なんです
食事制限も運動も苦手です

体重の減少は無理でも
これ以上増えないようにするに
何か良いアイデアありませんか？

食べ過ぎてる気はないのに
じわじわ増えていくのは、やっぱり筋肉でしょうか？
筋肉で3キロも増える？？？

回答No.2

RXH7 · ベストアンサー

それはね、お子さんができて、健康に生きていく本能です。

主出産前の身長体重だと、老化が早く早死にします（ＢＭＩ＝１７．２６痩せすぎです）
平均寿命が６年ぐらい短くなります。
現在は、ＢＭＩ＝１８．７３・・・それでも痩せ気味です。

５３～５４キロぐらい欲しいですね。
ＴＶや雑誌の情報操作されたブームに流されて、老化を早めるより
正しい情報を身につけて、健康でいつまでも若々しくいてください。

勝間和代さん著　「女に生まれたらコレを読め　〇活必勝法」
おすすめです。

回答No.1

isoworld

女性は性ホルモンの関係で男性のようには筋肉は付きにくく、逆に皮下脂肪は付きやすい体質です。ですから自転車こぎを少々やったところで筋肉は増えません。じわじわ増えているのは、ほぼ間違いなく体脂肪です。

　「食べ過ぎてる気はない」のでも知らず知らずのうちに（自分では気が付かないうちに）食べる量や食べ物の嗜好が変わったんでしょう。食事制限も運動も苦手で、やりたくなければ、打つ手はありませんね。