※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：長文ですが、くだらない質問でしたらすいません。）
二ヶ月以上気分がスッキリしない理由は？
このQ&Aのポイント
二ヶ月以上も同じ気分のままで、人の些細な言動に対して過剰に考えてしまい、全てが嫌になる状態になっています。原因がわからず辛い日々を送っています。
この状態が続くことでノリが悪くなり、友達からの誘いも減ってしまいました。自分から誘う時も怖くなってしまい、職場でも他の人たちの話を気にしすぎるようになりました。
気持ちが落ち着かず、食欲がなくなったり、寝付けない状態が続いています。自分でも楽しくないし笑えないことに気づいています。抜け出せない自分にもイライラしています。
長文ですが、くだらない質問でしたらすいません。
二ヶ月以上気分がとてもスッキリしません。
年に数回このような気分になる時が昔から何度もあったのですが、今までは数日で治っていました。
しかし今回は二ヶ月以上も同じ気分のままです。
具体的な内容はいろいろあるのですが…
人の些細な言動を勘繰ってしまったり気になってしまったりして「なんでだろう？」「どうしてだろう？」「悪い事したかな」とグルグル考えてしまいます。
考えるだけ考えて、相手には怖くて言えないし聞けないのでモヤモヤしたまま全てが嫌になります。
友達、彼氏、職場の人、全てに対してこのように思ってしまいます。
決してどの相手とも仲が悪くなったわけでも喧嘩したわけでもなく、いつもならそこまで考えずに普通に聞いたり話したりします。
仕事も長く続けていて特別変わった事もないので普段の生活は至って普通です。
なので何が原因で自分がこんなにも落ち込んでいるのかわかりません。
ただこの状態が続いているのでノリも悪いし、恐らく機嫌が悪いと思われているのか友達からも最近はあまり誘われなくなりました。
例えば友達に関しては、いつもなら自分からも友達を誘うのに、今は「断られたらどうしよう」「嫌われていたらどうしよう」など考えてしまい、怖くて誘えずにいます。
職場の人同士が話していても「自分の事を言われているんじゃないか」とか「何を話しているんだろう」とか考えてしまいます。
ちなみに今まではこんな事はあまり気になりませんでした。
時々そんな事を少し思ったり今みたいな状態の時は遠出したり普段より買い物したりおいしい物を食べたりしてすぐに気にならなくなりましたが、今回は同じ事を何回しても全く満たされた気持ちになりません。
気持ちが落ち着くものや気分がすぐれるものを調べては実戦しましたが、どれもだめでした。
考えているうちに具合が悪くなったり、食欲が落ちて痩せたり、煙草の本数が増えたり、仕事で疲れていても全く寝れません。
寝れないので色々考える時間も増えてしまいます。
何をしても楽しくないし素直に笑えてないのが自分でもわかります。
相手と話す時はノリよく振る舞っているつもりですが、多分苦笑いになってると思うし面白い話も全然面白くなくて疲れてしまいます…
場合によっては態度が悪いと思われているかもしれません…
最近はあまり誰とも話さず、仕事から帰ってきてからぼーっとしています。
ここまで自分の事を書けて、尚且つわかっているつもりなのに、この状態から抜け出せない自分にもイライラします。
自分で言うのもあれですが、内気な性格ではないと思うし、どちらかと言えばサバサバしててよくしゃべってうるさいと言われるような性格です。
友達や彼氏とほぼ毎日一緒にいて騒ぐのも好きだし、職場も人数が少なく女同士なので何でも話すし仲良しな方だと思います。
こんな風に考えている事を誰にも話せなくてこちらに投稿させてもらいました。
わかりづらい文章で申し訳ないです…
全て投げ出したい気分が続いてて毎日辛いです。
もしなにかあれば参考にしたいのでアドバイスをお願いします。
お礼
ご丁寧にご回答ありがとうございます>< 薬には抵抗ありませんが、病院に行くのに少し抵抗というか…風邪で病院に行くのとは訳が違う、今まで経験した事のない内容で病院に行くのはどうしていいのか全くわかりません。 原因もわからないので何から話せばいいかもわからないし、未知の世界で少し不安です… やはり睡眠は大事ですよね。 早めにベッドには入るのですが寝付けなくて毎日３時間ほどしか寝ていません。 ご回答頂けて少しほっとしました。 参考にさせてもらい、近くの病院を調べてみようと思います。 ありがとうございました。