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好きな食べ物を嫌いになるには?(食事の嗜好を矯正したい)
好きな食べ物を嫌いになり、食べなくなることは可能でしょうか? 今現在、幸か不幸か、食べ物の好き嫌い(偏食)は特にないのですが、ダイエットのために嗜好を矯正したいと思っています。 脂っこい食事や過食を避ければよいだけの話かもしれませんが、誘惑には勝てませんので・・・。 具体的には、酒類、揚げ物、炒め物、ラーメンを受け付けなくなればよいと思っています。 治療や矯正により、以前食べていたものを断った(身体的な不調を除く)経験のある方、いらっしゃいますか?
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最初は辛いかも知れませんが、意識して避けることを続けてください。しばらくたったら味覚が変化してて、今まで美味しいと思ってたものが「あんまり~」って感じになりますよ。 私はチョコレートを毎日1箱食べるほど好きだったのです。1回食べ始めたら止まらないくらい!でもしばらく意識して買わないようにしていたら、今では1箱丸々食べる事はほとんど無いし、何より「食べた~い!」と思う事が少なくなりました。 大体避けてた期間は半年くらいです。 「脂肪を買ってどうする!」と言う気持ちで断ちました。 ちなみに食事は自分で作ってますか?それともこれらの食事は外食で取る事が多いですか? もしご自分で作ってるならば「面倒な食事は作らない」と決めてください。フライパンを使う料理ではなく、お鍋を使う料理ならOKです。そうすれば強制的に揚げ物・炒め物は作らなくなります。私は揚げ物は片付けが面倒なので家では作りません。炒め物もあまりしないですね。小さい直径15センチほどのフライパンで出来る物なら作りますが。 外食が多い場合は、会社でのつきあいでどうしてもはずせない場合以外は「お金を払って脂肪にしてどうする!」と言い聞かせます。 あとは基本的に薄味にしてください。お豆腐などは何もかけないで、鰹節だけで食べれるくらいに。そうすると味覚も変わって来ると思います。薄味は健康の秘訣でもありますしね。 確か舌磨きも味覚を発達させるのに良いと聞きましたが・・・。 お酒は私は「家では飲まない!」と決めてます。外に飲みに行くことがほとんど無いので・・・何とか助かってます。 きついけど最初数ヶ月、極力取らない方向でやってみてください。後、素材が良いものを食べると味覚も変わりますよ。(そのままでもおいしいので)
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- girigiritak
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No3さんのおっしゃる通り、一気に嫌になるまで食べて(飽きたり吐き気がしたりするまで)しまえば、食べたくもなくなりますよ。経験済みです。 あとはトラウマのメカニズムを逆手に取るという手も。例えばラーメンに虫など恐ろしい物体が紛れ込んでいたり、揚げ物を食べるたびに嫌なことが起きたり・・・。精神衛生上宜しくありませんが、効きます。 僕などは、某コンビニのおにぎりに人の指が混入していたというエピソードを聞いたら、その店のおにぎりが食べたくなくなりました(美味しくないというのもありますが)。今でも恐ろしいです。
お礼
やはり、真っ当な方法で食事の嗜好を変えるのは容易ではないようで、ショック療法的な荒療治(昔の和菓子屋さんの丁稚奉公みたいですね)を提案された方が多かったのですが、今ひとつ健全さに欠ける気がして抵抗があります。(笑) 今回はNo.4さんのご提案を採択したいと思います。 コメントを頂いた皆様、ありがとうございました。m(_ _)m
- chaborin
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ダイエットをしようとしている方にはお勧めではありませんが、嫌いになりたいものを食べまくることですかね。毎日とかではなく、短時間でいっぱい。吐くまで。(本と汚くてすいません。)そうすれば次の日からはもう見たくもなくなります。 >酒類、揚げ物、炒め物、ラーメン でもこんなには無理ですね....。 酒類だって、吐いても何日かすれば飲めちゃいますもんね。 ほんと意味ないっす。ごめんなさい。
- aishodo
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はじめまして。 良く聞くのは、ホルモンバランスの変化による嗜好の変化ですね。 妊婦さんとか、高齢者とか。 やろうと思ってできることではないきもしますので、 自己暗示などの暗示療法がいいのでは? 禁煙を成功した人などもいらっしゃるようですよ。
- sitorasuunko
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揚げ出し豆腐、UFO食べた晩、風邪のせいか、胃が気持ち悪くなって、戻してしまいました。 12年たった今年、UFO初めて、一個食べれました。 揚げ出しは・・・まだ食べる、勇気が出ません。 飽きて食べなくなる、事もありますね。
お礼
コメントありがとうございます。 > 意識して避けることを続けてください。 やはりそれが一番でしょうか。 > 「お金を払って脂肪にしてどうする!」と言い聞かせます。 参考になります。 それ、頂きます。(笑) > あとは基本的に薄味にしてください。 元々、関東人としては薄味な方(西日本の人と比べると平均ぐらいかもしれませんが)なので、それは問題ありません。 それよりも、空腹感が強いため、必要以上にカロリーを摂ってしまうのを何とかしたいと思っています。 > 極力取らない方向でやってみてください。 頑張ってみます。