身長伸びる時間って１０時～２時までが身長伸びる時間だときいたんですけれ

質問

身長伸びる時間って１０時～２時までが身長伸びる時間だときいたんですけれども、１０時から寝て、５時頃に起きても、身長伸びますかね？

現中３です

回答No.1

kernel_kaz · ベストアンサー

22時～2時、諸説あるみたいですけど、大体その辺り。
成長ホルモンの分泌がその時間帯らしいですね。

22時に床に就いても寝付けなかったりするとずれるから、21時には床に就いた方が良いでしょう。
身長を伸ばしたいのなら、材料が必要なんですから、食事はバランス良くきちんと取りましょう。
そして、骨への刺激も必要ですから、日中の適度な運動も必要です。

個人差はあるんでしょうが、私は17歳の1年間だけで10cm以上伸びましたから、寝る子は育つとは良く言ったものです。もう30年以上前ですが、17歳で成長痛を感じるとは思わなかったし。(笑)
両親も兄弟も低いから、遺伝も絶対では無いし。
中3なら、まだまだ可能性はあるでしょう。