自分に自信がないです。

質問

自分に自信がないです。

昔から自分に自信が持てません。

例えば、人に褒めてもらっても、
「でも、○○じゃないし・・・。」
と反射的に否定してしまいます。

あと被害妄想もあります。

どうしたら直せるのか。原因は何なのかが
知りたいです。

あと、私と同じ症状（？）をお持ちの方の
書き込みも大歓迎です。
（同じ人が他にもいると思うと安心できるので。）

回答No.2

morutiroro · ベストアンサー

何か自分にしかできない。これなら負けない。というものを持つことでしょうか。
私も以前は全く自信がなく、オドオド？してましたが、今は趣味である自転車に夢中で、それなりに充実してます。
レースで勝てる。成績を残せている。というほど結果は出せていないですが、上れなかった山に上れたり、走れなかった距離、というか想像さえできなかった距離を走れたり、以前に比べたら格段に成長しているのが自分で解るので楽しいですし。

お礼

克服されたのですね。とても参考になります。
一応特技（語学）はあるのですが、充実感が無いかもしれません。
違う趣味を初めて見ると良いのかも知れませんね。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#132068

まず、『でも』という言葉を使わない

『…だろうから…なんだ』
『…と思われてる だから…なんだ』
この考えをなくす

想像の世界じゃなく今をみること
今実際に起きていることをみることかなぁ
想像の世界はあくまでも現実ではなく想像にすぎない
考えるだけ疲れるだけ
そしたら被害妄想もなくなるかなぁ？

自信て人によってレベルが違うんじゃないかしら
人によってはそんなの簡単
人によってはこんなことできる
これが自信でいいんじゃないかと思う
人と比べることない
自分の中でこれもできた
あれもできた
それを自信にしていけば

こんな感じから始めていったらいかがでしょう

お礼

基本的にネガティブ思考で、ある出来事が起こって、
何通りにでも解釈できるときは、絶対、悪い方を
取ってしまうんです。その方がラクと思っているのかも
しれないです。

自分が出来ることをなるべく考えるようにしてみます。
ありがとうございました。

回答No.4

tttyyyuio

反射的に否定なんて嘘ですよ
あえて否定しようとするから否定するんです。
自分を否定する言葉を発しない
心の中で言葉にしない
しようとしたらぐっと我慢する。

もしも否定してしまったら
その否定をまた否定する。

これを褒められる度に繰り返せば
その内、意味もなく自分を否定する癖を
直すことができると思いますよ。

あと自分に自信とかは関係ないと思います。
あなたみたいな癖を持ってる人は
どんだけ人から評価されてもどうせ自己否定しちゃうんだから
意味ないと思います。
それより↑に書いたことを習慣づけることのほうが手っ取り早いと思う。

お礼

＞あなたみたいな癖を持ってる人はどんだけ人から評価されてもどうせ自己否定しちゃうんだから

おっしゃるとおりです。否定語を言わない訓練、少しずつ頑張ってみます。

回答No.3

jayjay_3

別にそれは直す必要があるどころか、私は素晴らしいと思いますよ。自分に満足していたら成長はないですからね。でもそのかわり行動はしましょう！

私も世間的に認められる資格を取ったときは、周りが結構ほめてくれましたが、その資格と自分の実際のスキルとの間にズレを感じました。つまり、資格ほど自分に実力があるように思えなかったです。もちろん、ほめてくれるとその一瞬は他の人から見るとすごいんだな自分が認められたように思いましたが、さらにすごい実力の人を見るとそのちょっとした自信は打ち砕かれます。そこでもっと上を目指そうとして前に進んでまた成長する。

つまり、自信をつける→自信を砕かれる→行動！！→自信をつける
この繰り返しで人はどんどん成長していくんだと思います。

なので、あなたが満足してない所に対して、しっかりと前に進む行動をとることがあなたに必要なのではないかと思います。

お礼

私は、どんなに頑張っても、何か空虚な感じになってしまいます。
語学には自信があって、留学もしてるのでペラペラなんですが。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#118636

人に褒められるのが怖いのは、

褒められた後、利用された経験が多いので、
それへの無意識的な警戒でしょう

あなたは自信が無いのが透けて見えるので、

なんかどうでもいいことを褒めたら、

なんでも言う事をきくので

褒める→なんかやらせる→ありがさーん

っていうのをエンドレスに繰り返せる便利な部品

そんなことやってたら、褒められる事に警戒するし、
また、必要以上に被害妄想を受け取ってしまう

まずは、自信が無いと言うのがすべての起点になっていますので、
自信をつけるのが大事。

根本的な自信が無い人っていうのは、「自信付けさせてあげる」→「なんかやらせる」→「すごーい」→「でも○○だよね」→自信喪失させる→最初に戻る
の無限ループで無限に錬金可能ですから

まずそこを断ち切るのが必要だ

自信と言うのは、まずは、社会的な職能能力を身につける事で付けるのが常道だ。
まずは、身の回りの事をきちんとする。
また筋の通ったことを考えられる様に、いい本を沢山読む。
スポーツ、音楽など、身体を使ったエクスターゼにより自己肯定感を得る

とにかく自信と言うのは、あらゆる方向で綿密に練り上げて行くべきであります。
周囲のすべての人に認められたら→ハイ自信っていうのならば、
あえて、その自信を不安にさせるだけで食って行けるという構造が生じます

お礼

人から認められることを求めるのは間違いということでしょうか？
参考になりました。ありがとうございました。