早起きするコツってありますか？
早起きするコツってありますか？
自分は早起きが苦手です。上京して浪人したんですが、結局早起きするという習慣をつけれないまま受験が終わりました。
早起きするには早く寝ればよい。それはわかるし、実践もしました。
目覚ましが鳴る
↓
目覚ましを止める
↓
二度寝する
↓
寝坊する
いつも、このサイクルです。二度寝せずに、そこで起きればいい。それを寝坊した後に後悔するのですが、何度やっても治らない。気持ちよく起きれた時も、「まだ時間がある。もうちょっと寝よう」とか思ったりと、起きれた時もこれをやってしまう。後で「その時に起きれよ」と自己嫌悪するんですが、「今回は二度寝しない。」とかわけがわからないことを考えてしまいます。
誰か自分より早く起きる人がいれば、自然と布団から出る気になるのですが、一人暮らしですのでそういうことはたまにしかありません。それに、経済上やや遠方から通うことになりそうなので早起きする習慣をつけないと下手すりゃ単位が取れずに留年してしまいます。経済上、そんなことは絶対に許されません。だから、早起きできる習慣をつけたいです。
あと、早起きができない要因のひとつとしてもう一つ挙げるなら…
私はけっこう夜更かしする癖がある。治せよっ！と突っ込みたくなりますが、「今日中にこれだけはやりたい。これが終わってから寝る」と決めたことにより、
時計：１２時００分
自分：もう１２時か。いや、もうちょっとやろう。１時まで…
あるいは…
時計：１２時００分
自分：よし、もう１２時だし、そろそろ寝るか。あっ！そういえばあれをやらないと…もうちょっと起きとこう…
などというように夜更かししてしまいます。
これが早起きできない要因でもありますが、これだけじゃないんです。
私は昔から体力がなく、六時間睡眠をとっても眠くてウトウトしてしまいます。八時間寝ても勉強中にウトウトしたりと、異常なのです。休みの日は十～十二時間くらい寝ます。酷い時はそれ以上。
だから早く寝ようとすると、今度は全然眠れないで何時間も布団に入っている。なので睡眠薬でも飲むかと思い、飲んで見ても全然眠くならない。(昔から風邪薬の副作用で眠くなったりしたことはないほど。)
起きようという意志を強く持て。と言われればそれまでですが、早寝早起きするコツというのがあれば是非教えていただきたいのです。
