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腰回りの脂肪
腰回りの脂肪 私は下っ腹からおしりにかけて 特に脂肪がついています。 この部位を きれいにするには どうしたらよいでしょうか？ よろしくお願い致します!
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クランチ（通常の腹筋運動）とレックレイズ（下腹部のトレーニング）を行いますと筋肉が付き引き締まります。 脂肪を取るには食事の見直しと有酸素系運動（脂肪燃焼）が必要です。
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- nasu2355
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回答No.2
プールウォーキングをおすすめします。 （プールが無理なら普通のウォーキングでも可） それと同時にやはりカロリー制限ですね。 間食をやめるとか、寝る前三時間前には食べないなど でも効果はあります！（でます！） コアリズム体操もよいでしょう！
