はじめまして。私は現在休職中です。原因は精神的なダウンによるもので…。

質問

はじめまして。私は現在休職中です。原因は精神的なダウンによるもので…。同じ職場の先輩と初めて関係を持ったのは三年前。その人にはちゃんと付き合っている彼女が居たんですが、お互い一番理解出来る存在だったので仕事でもプライベートでも深い関係に…。もちろん彼女が居たし、割り切った関係と理解しながら週に何度も彼の家に泊まったり過去三年間彼に依存する毎日でした。

しかし、今年に入りいよいよ彼が結婚する事になり今までの関係を終わらしたいと言われました。その頃から、何も手につかなくなり食欲が落ち…仕事を休職しました。

休職中、病院に行くと『うつ状態』と診断され薬を飲みながら仕事復帰に向けて頑張りました。この間も家族や友人が支えてくれたけど、やはり一番の心の支えは…彼でした。結婚してからも毎日連絡をくれて嬉しかった半面、家族は原因も全て知っていたので再度彼と連絡取ってた事にヒドい罵声を浴びせられました。そのせいで、更に気持ちが不安定になり薬を多量に飲んで自殺未遂まで…。

結局、１ヶ月半の休職後仕事復帰出来たのですが…仕事に行けば彼とは顔を合わしますし、仕事に対する意欲もわかず…またうつ状態に戻り現在休職中です。

もう彼とは以前の様な関係ではなく、外で会う事はありません。それでも、日々憂うつな気分は晴れず…ヒドい時は死にたいとまで思います。もうこれ以上会社にも迷惑かけられないので、復帰するか退職するか決断しなくてはいけません。
少し内容がまとまっていないと思いますが…こうして依存していた私はどうすれば良いでしょうか？ちなみに、会社や周りには彼との関係はバレていません。
何か良いアドバイスがあれば、お聞かせ下さい。

回答No.3

まつい たかあき（@mamitakun）

emily02さん　ふたたびこんにちは。

お礼のメッセージをお読みして、周りの方に気を配られるとても心の優しい方だなーと思いました。
自分の都合は一番最後に来ている感じがします。

お医者様のおっしゃることも少し納得が出来ない状況のご様子も伺えました。

さて、過去の事と割り切ってという、、、多分、出来ないでしょう。
（急に冷たく感じられたらごめんなさい）

emily02さんが時間が必要と感じたのが本心だと思います。
20年前の恋愛は、懐かしむことができますよね。
5年前の恋愛は、思い返すと悲しくなるけどそんなに生活に影響があるわけではないですよね。
4ヶ月前の恋愛はどうでしょう。まだナマナマしい状態ではないでしょうか。

emily02さんが時間が必要と感じたのが本心だと思います。
貴重な時間を無駄にしないためには出来る限り、自分自身の感情に寄り添ってあげることです。
辛い、悲しい状態から、絶望感を得て、あの気持ちは大事にしたいな、私は私でいいのだ。
と思えるようになるまで、感情の変化と付き添ってあげることが一番大切かと思います。
その分、会社の方や家族の方に気を遣うのは控えて、一旦自分自身に深く深く感じていくことに
時間を使っても良いかと思います。

その感情の変化を自分で受け止められないどうしても拒否してしまうようでしたら、
カウンセラーを利用するのも手です。

私が知っている、受容（気持ちを受け止める）を基本とするカウンセリングを
三つほど紹介しておきます。
（私と営利関係はありませんので、安心して利用してください）

山本さん（男性カウンセラー）
http://www1.parkcity.ne.jp/iyamamot/goa2.html

高橋さん（女性カウンセラー）
http://blog.goo.ne.jp/etutant_ta0215/c/ea1f3e0fb808f9d8ca02f0ec721c8c14

ホリスティックハート
http://www.therapy.jp/holistic_heart/

お礼

またまたお返事ありがとうございます。
温かいお言葉、本当に嬉しく思います。こうして、見ず知らずの私にでも親身に返答して下さるあなたの方が優しい方だと思います。

確かに、ゆっくり時間をかけて向き合うべきだと思います。しかし、そうなると会社は退職する道しかない気がします。出来れば、来月には復帰をしてリハビリしながら前の自分に戻りたいのですが…。

カウンセラーの紹介ありがとうございます。ただ、現在は産業医と心療内科にかかっているので…もう少し考えてみます。ちなみに、あなたはカウンセラーさんではないのですか？言葉遣いなどからその様に感じました。

回答No.2

まつい たかあき（@mamitakun）

emily24さん　こんにちは。

かけがえのない存在であり、すごく大切な二人の時期もあり、
彼はそれを客観的に受け止められるのだけど、emily24さんにとっては、
自分の人生そのものになって離れる事が身を千切られる痛みというか死ぬほど苦しい
思いになる絶望に近い苦しみを感じました。大変です。ふう。

彼は結婚生活をしながらも連絡をくれてemily24さんを精神的に支えてくれるくらい
強い方かと思います。
だから、成長も早く環境の変化や心の変化に対応できるかと思います。

emily24さんはそうはいきませんよね。
彼氏も含めて自分自身になっている感じがしますので。

まず、こんな状況の時に決断するというのはなかなかしんどいことですし、
気持ちが落ち込むとなかなか客観的に整理して片付けることも辛くなるので、
決断は先延ばしにできるのだったら、先延ばしにしたほうがいいのですけどねえ。。。

仕事とか、彼氏以外の話で決めなければいけないことがあったら、出来る限り
emily24さんが「今と変わらない」方向に物事を決めていくのがよろしいかと。。。
（それは、何も決めないの次に安全な選択肢かとおもいます）

そして、彼を好きになった気持ちと彼に求めている事をよくよく考える、
自分自身がどうであったか、どうでありたかったかと
時間を取って問いかけてみてはどうでしょうか？

彼氏は変化していくのに、emily24さんだけが時間が止まってしまうのは
とても悔しいことかと思います。

先に進めるために一旦昔を振り返る。その時間をじっくりと味わって心から
自分自身に対して優しい感じと、癒しの感じが沸いてくるようになったら、
元気になるまで後もう一歩かと思います。

それまでは、悲しみに寄り添って悲しい気持ちを吐き出すだけ吐き出さないとねー。
心の袋がいまキツキツに詰まっていますから。

お礼

返信ありがとうございます。

あなたの言葉は、とても穏やかで読んでいると自然に涙がこぼれました。きっと私にはまだまだ時間が必要なのかもしれません。ただ、迷惑かけている会社にも心配している家族にも…もう答えを出さなくては駄目です。
今、かかっている心療内科の先生からは『彼と同じ職場に戻っても同じ事の繰り返し…』と、はっきり断言されてます。ただ、仕事は辞めたくありません。

どの様にすれば、彼の事をきっぱり過去の事と割り切って前に進んで行けるのでしょうか…。お礼の場なのに、また質問めいた事スミマセン。

温かい返信ありがとうございました。

回答No.1

tomban

退職するにせよ、どうするにせよ、あなたが決めなければいけないのは「なにゆえに」です。
どうして自分が去るのか、去らなければいけない理由を、自分の中で明確にしなければいけない。
それが「けじめ」というものです。
とても大事なことですよ。

良いですか？。
彼とあなたとの関係は、二人の間だけでの「事柄」にすぎないわけです。
会社には何の関係もない、ただのプライベートでのことですよ。
それはどんなにあなたが苦しみ、辛い思いをしていても、決して伝わることがない「現実」なのです。

あなたがどのような辛い思いをしたとしても、その他の人々にとってそれは与り知らないことでしか無いんです。
厳しいです。
だからこそ、明確な理由を心に秘めて、あなたは出ていかなきゃいけない。
出ていくことはしなくても、理由が自分の中で明確でない以上、未来へのビジョンが立たない以上は、方向性など生まれてくることはないんですよ。

依存傾向があるから、だから、では、それではどんな場所でも自分を明確化することが出来なくなってしまう。
それは同じことを繰り返す結果をもたらす可能性がとても強いということを意味します。
どこかで、いつかは、そんな傾向を絶たなければ。
それが今来てるということでしょう。

自分の生き方は、自分で指し示すことです。
あなたの人生なんですから。
過ちはあってもいいのです。
ただし「自己決定」が出来ていない過ちは、今回と同じようなことを繰り返させますよ。

お礼

早朝からお返事ありがとうございます。
あなたの言葉一つ一つが心に突き刺さる様でした…本当にその通りだと思います。会社には多大なる迷惑をかけて、家族関係もとてもギクシャクしています。ここで、今しっかりと自分が変わらなきゃ駄目ですよね。

ちなみに、それだけしっかりしたアドバイスを下さったあなたはどんな方ですか？差し支えがなければ、あなたの事聞かせて下さい。きっと自分を持っていて、すごく素敵な方なんでしょうね。

親身にアドバイスをして頂いて本当にありがとうございましたm(_ _)m