身長

質問

僕は高１で１６５cmくらいでクラスで低い方です。そこで身長を伸ばす方法って何かありますか？もしあるのなら教えてください。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

身長を伸ばさない要素：筋肉が硬く、伸びるべき骨端部を引っ張ってしまう。
栄養不良。刺激が少ない。代謝が悪い。などなど。

伸ばすには：
ストレッチは欠かさないこと。軽い運動は続けること。
日本はカルシウムは少ないので、多めに摂取する。
一般的には良質の蛋白質の摂取が少ない人が若いヒトに多いので、炭水化物を若干減らしても多く採る事。

まあ、はっきりと此れで伸びると言う研究は聞いたことが有りませんが、上記は必要でしょう。

良質の蛋白質：牛乳、卵、大豆製品（納豆、アゲ、豆腐、豆乳、きな粉などなど）、サプリメントのプロティン製品。小魚（Caと共に）

グロスホルモンは運動後も出ますので、少なくても軽い運動は必要。
夜は遅くても１１時前に睡眠に入ること。朝は３時過ぎたらおきても良い。

回答No.4

hasiiiii

こんいちは！！私も背が低くてなやんでいます。そんなある日「背が高くなるらくらく体操・食事法」とゆう本を見つけました！まだ実践中なんで良いのかわかりませんが、図書館などで借りてみては・・・？著者川畑愛義
　青春出版社￥８３０です！！

回答No.2

angelene

私の元彼の受け売りです。
両親共に１６０ｃｍ未満でしたが
元彼は１８５ｃｍ越えてまして
現在かなりの有名モデルです。
学生の頃は級友がお菓子を食べている横で
「いりこ」を食べていたと・・・・
級友が残す「牛乳」を残らず飲んでいたと・・・

努力しだいでしょうか？
事実、私の弟も遺伝域を超えて長身です。（１８９ｃｍです）

回答No.1

una045

昼間よく運動して夜早く寝ることだと思います。
背を伸ばす働きのあるホルモンで成長ホルモンというものがあるらしいんですがそれが１１時すぎくらいからよく３時頃の睡眠中に分泌されると聞いたことがあります。
私もこれがわかっていれば(涙)