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体力ない女です。スノーボードをしています。これから年を重ねても動ける筋
体力ない女です。スノーボードをしています。これから年を重ねても動ける筋トレ、ストレッチプログラムを教えてほしいです! ちなみに、 ・ダイエット目的ではない。(細身の体系です) ・体力なし。 ・筋力筋肉なし ・スノーボードを、年をとっても続けたい(今は、小さいコブを飛んだりもしてます) 欲をいえば ・姿勢を正しくする ・体をやわらかくする ・スノーボードをしてるので、大幹もあわせて鍛えられればベスト! を望んでいます。 猫背ですので・・ 基本、仕事前、もしくは仕事が終わって疲れててもできる家プログラムがあれば知りたいです。 仕事が結構忙しく、帰りも遅いので毎日クタクタですが、そのプログラムを毎日続けて慣れれば、疲れも軽くなって結果オーライだよ!というのがあれば助かります。 いろいろ条件多くて難しいですが、この条件除いたらこういうのがあるよ!というのでもあれば 教えてもらえればうれしいです。 よろしくお願いします。
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ありがとうございます! 別視点の意見。 参考になります! 目標作ります!