ダイエットについて。体脂肪を落とすためウォーキングをしようと思います。

質問

ダイエットについて。体脂肪を落とすためウォーキングをしようと思います。

体脂肪がかなり多く隠れ肥満です。ウォーキングをしようと思うのですが、どういうやり方が減りやすいですか？

夜行います。
その場合、夕食食べた後に歩いたので大丈夫でしょうか？

何分ぐらい歩けばいいでしょうか？

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

我が家の場足は夕食後です
少し落ち着いてから３０～４０分歩きます
これは気温や自分の体調と相談ですね

コンビニ目指して歩いてコンビニの中で涼みつつ
飲み物などを購入して帰ってくる
これだけでも先ず最初はいいと思います

最初は１０分でもいいのではじめて見てください

回答No.3

shiriustar

ダイエット目的でしたら夕飯前のトレーニれングの方が効率的と言えますし、大学の実験データやテレビでの実験データも出ておりますので効率面を考えた場
合は良いと言えます。
又、食事前やある程度空腹時ですとトレーニング直後から脂肪が燃焼されます。
時間に関しては１０分でも２０分ででも構いません、徐々に距離を延す方向で考えて下さい、短い時間でも継続する事が必要です。

回答No.1

scotch10

http://www.fine-club.com/diet/topics/walking.html

に詳しいやり方が載っていますよ。

私は夕方ぐらいしかまとまった時間が取れないので
夕食を早めに取って30分ぐらいしてからウォーキングしています。
時間は大体40分～1時間です。
動き出して20分以上してじゃないと脂肪が燃焼しないそうなので。

このやり方で1ヶ月で-2kgです。
165ｃｍ　53kg →　51kg

頑張ってくださいね。