大胸筋のことなんですが、

質問

大胸筋のことなんですが、

自分は右のほうが力は強いのに(利き腕も右なので)左胸のほうが右胸に比べて厚みがあります。

主にベンプレや腕立てで鍛えてますが、何かフォームなどに問題があるのでしょうか？
教えてくださいm(_ _)m

回答No.1

SBFat · ベストアンサー

完全にシンメトリーな人は滅多にいません。自分も左のほうが厚いです。
ベンチプレスでシャフトを傾けず水平に挙げるように意識してれば
特に問題ないですよ。

今　左60：50右　って感じなら
半年後に左90:80右
1年後に左110：100右　て感じで、

自分の場合は絶対的な筋量差はトレ開始時とあんま変わらないけど
相対的にアンバランスさは目立たなくなってましたよ。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m
右胸だけ筋肉痛が来ないこともあったので・・・
今度から水平を意識してやってみます(｀・ω・´)

回答No.2

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

バーベルだと、いざセット中になると上げる事に集中してしまい、修正出来るのは軽い負荷の時だけだと思います。

ベンチプレスはダンベルを使えば左右同じ負荷になるのでお勧めです。片手５０キロ以上になるとロングシャフトになり海外取り寄せか、国内特注になるので予算が掛かりますが・・。

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m

そうですね。考えてる余裕ないです(笑)

ダンベル、使ってみます★
非力なので50kgなんてとんでもないです(゜゜)