寝過ぎは体に悪いのでしょうか？

質問

寝過ぎは体に悪いのでしょうか？

私は睡眠が好きな方で、少なくとも10時間、最高で13時間も寝てしまいます。それも学生なので、しょっちゅう寝過ぎてしまいます…
よく、寝過ぎは体に悪いと聞くのですが、体にどのような悪影響があるのでしょうか？ちなみに頭痛はあまり起きない方です。
ご存知の方、お時間ありましたら教えて下さい。

回答No.2

HIGHxTOWER · ベストアンサー

私の学生時代と同じような状態ですのでお答えします。
睡眠は人によって個人差があります。
また体調によって（疲れ具合等）も差があります。
６時間で十分ですっきりするという方もいればあなたのようにロングスリーパーな人もいます。
まあ学生時代だからそれだけ寝れる環境にあると思うのですが社会人になればそんなに寝れませんので睡眠時間は強制的に減るとは思います。

前置きが長くなりましたが寝すぎ（いわゆる寝たきりに半分近い状態）は長期的に見て体に悪いです。
まず筋肉量が落ちます。
筋肉量が落ちると新陳代謝が落ち太りやすくなります。
また骨粗鬆症（こつそしょうしょう）にもなりやすくなります。骨がもろくなる。
そして長期的に見ればぎっくり腰になりやすくなります。

まだ学生なので学生のうちは寝たいだけ寝てもいいと思います。
社会人になれば嫌でも睡眠時間減りますし。

お礼

ご回答、ありがとうございます！
ご回答を見て、寝過ぎがこんなにも体に悪いものなのかと怖くなりました。私は自分を寝たきりと同じ状態においてしまってるのですねっ。(>_<)学生時代にしかできない特権ですが、少しだけでも睡眠時間を減らそうかなと思います。
知ってよかったです！ありがとうございます。

回答No.1

誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）

寝すぎると体力が落ちます
筋肉が脂肪に変わります
寝すぎでむくむことも
有りますよ
心がだらけますね
そう思います

お礼

早速のご回答、ありがとうございます！お礼が遅くなりごめんなさい。
確かにどれもあてはまりますね…なんだか最近、気分が思わしくないのもそのせいかもしれません。(^^;)ちょっと、今から直していこうと思います。ありがとうございました！