よく、デマと分かっているのに、気にしないようにしようと思うばかりに、頭

質問

よく、デマと分かっているのに、気にしないようにしようと思うばかりに、頭から離れずパニックになる時がよくあります。どうすれば、頭から離れ、落ち着けますか？

回答No.2

blazin · ベストアンサー

真偽が分からないからこそ。
自分自身は自分が判っている部分を大切にしていこうと。信じていこうと。
貴方は人の意見や周りの風評にとても神経質。
それは別に構わないけど。意識をした時点で、貴方の大切にすべき手元が疎かなってる。
それでは自分でバランスを崩してしまうだけでしょ？
そういう不安定な自分がいる事を自覚する事。
周りの噂に晒されて、悪戯にパニックを続けたら。
貴方自身の目の前の大切にすべき事にさえ力が注げなくなる。
それだけは避ける。
デマが有ろうと無かろうと。
貴方がすべき事、大切にすべき事は変わらないんだよ。
その自覚も持つ事。
振り回されそうになるからこそ。
私は私なんだと。ゆっくり深呼吸をして。
周りはどうあれ、私は私なりにやっていこうと。今を大切にしていこうと。
自分自身の目の前の事を丁寧に、目の前の相手に対して丁寧に快活に。
その貴方の軸さえブレなければ。
周りが騒ごうが、貴方は貴方でやっていける☆

お礼

ありがとうございます！貴方の温かい応援の声に背中を押された様な気がします。ご意見を深く受け止めようと思います！

回答No.1

xNekoNyanx

・デマであると断定する要素を列挙し、頭の中で整理する。

・デマでなかった場合にも即座に対処できるよう、シミュレーションをしておく。

大震災なんかが良い例ですね。

起きる可能性は高いが、明確な時期については信憑性が低い。

万が一の時の心構えと、非常用の備えはしておくに越したことはない、ということですね。

お礼

有難うございます。