ふくろはぎ

質問

足痩せの中でも、特にふくろはぎを細くしたいのですが何かいい方法はありますか？
太ももの肉を落とす体操はよく見かけますが、ふくろはぎってあまり見かけない気がします。ふくろはぎの肉を落とすのは難しいんでしょうか？

回答No.3

noname#119359 · ベストアンサー

私も同じ悩みを抱えているので、一緒に考えたいと思って書き込みさせてもらいます。
まずはふくらはぎの太りの原因を知ることです。
むくみ、で太いのか、筋肉で太いのか、脂肪で太いのか…。
むくみなら、朝と夜では夜の方が太くなってしまうのですぐわかります。むくみを取るサプリメントや食生活を気をつけます。水分もきっちりとって、サプリはDHCなどで入手できるメリロートなどが安くて摂りやすいです。足のマッサージや足浴、体操などで足をリフレッシュしてあげることも大事です。

筋肉の場合は力を入れてボコっとなれば筋肉太りかもしれません。スポーツをやっているか、もしくは足の外側に筋肉がつくような歩き方をしてしまってる可能性があります。立ったとき、足の外側に重心があれば要注意。足の裏の、親指の方に重心がくるよう、ふくらはぎの内側、お尻の内側への荷重を心掛けます。それだけでも、立ったときの足のラインがかわってくるはずです。足の筋肉を柔らかくほぐすためのマッサージも大事です。

脂肪で太いのは、セルライトができてるのかもしれません。表面のお肉をつまんでひねってみると皮膚の表面がみかんの皮みたいにポコポコしたらセルライトです。これはマッサージなどでかなり頑張らないと落ちません。

ちなみに私の足太りは、どれに当てはまるかわからないんです。エステなどでは「筋肉太り」といわれ、マッサージの店では「ひどいむくみ」といわれ、整形外科では「脂肪」といわれました。。
けっきょくどれにも当てはまってるような気がするので、いろいろやろうと思ってます。なかなか続きませんけど…。
お互い頑張りましょう。

↓このあるあるサイトで「むくみ」「セルライト」の頁があるので参考にしてください。それぞれ、体操やマッサージの仕方も詳しく載っています。
他には「暖房」「Ｏ脚Ｘ脚」「マッサージ」なども参考になります。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

回答No.2

111fight222

こんばんは♪
ふくらはぎを細くするのには、足首を鍛えるとよい、って
聞いた事があります。
かかとをあげたり、おろしたり…を繰り返し、何回か
毎日やっていれば、足首も細くなり、
ふくらはぎも締まってくると思います。
私は昔、部活動でそういう体操をしていたせいか、
足は細い、ってよくそれだけは褒められます（笑）。
あまり参考にならなくてすみません（＾＾；）。

お礼

ありがとうございます。なるほど～足首ですね。
足が細いなんてうらやましいです。
私もがんばります！

回答No.1

shy00

ふくらはぎについては検索すると、HITしますよ
　美容整形ものも多いけど・・・

http://www.dietsenka.com/advice/ad02_0008.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou4.htm（脚全体）
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/data/20001115.html
などはいかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。参考になりました！