私って精神的におかしいのでしょうか。

質問

私って精神的におかしいのでしょうか。

私は人に弱い自分を知られるのが大嫌いです。
友達・彼・親、誰にも弱い自分は見せたくありません。
でも本当は、「甘えたい」、「誰かに抱かれながら思いっ切り泣いて自分の弱さをさらけ出してしまいたい」と心の中では思っています。
心の中でそんな風に思っている自分がいるので、ついつい弱音を吐いてしまうこともあります。
弱音を吐いた直後は自分の言いたいことが言えたので、気持ちがすっきりするのですが、すぐに、弱音を吐いてしまった自分に激しい苛立ちを感じてしまいます。自分で精神のコントロールが効かなくなるくらい。。「どうして自分はこんなに弱くて情けないんだ」と自分をどこまでも追い詰めてしまい、一層苦しくなります。
ブログにも一度「精神科に行きたい」と書いてしまったことがあり、書いた次の日にその記事を削除したのですが、友達と彼に読まれていたみたいで、心配されました。ブログに書いてしまったバカな自分にものすごい腹が立ちます。友達や彼には何も報告せずに、いきなりブログを止めてしまおうかとも考えました。
もう自分でもよく分かりません。。
乱文ですみません。。
どうしたらよいのでしょうか？
ご回答お待ちしております。

回答No.5

arasara · ベストアンサー

＃１です。実は、私も心理カウンセラーの端くれです。

比較的自分で簡単にできるカウンセリングの方法を紹介します。本当はそばにカウンセラーがいた方がより効果的ですが、ひとりでも大丈夫。

１．まず椅子を２つ用意して下さい。

２．その椅子を向かい合わせに置いて下さい。なるべく広い場所がいいです。

３．そして、まず片方の椅子に座って下さい。
ここには、自分をさらけ出さない、甘えない「強い自分」がいると思って下さい。
また、向かいの椅子には、弱音を吐いたり甘えたりする「弱い自分」がいると思って下さい。

４．そして、「強い自分」から「弱い自分」に思っていることを、実際に声に出して全部言って下さい。
例えば、「お前は意気地なしだ！」「お前を見ているとへどを吐きそうだ！」「ムカムカする」等々。

５．一通り言い終えたら、向かいの椅子に座りなおして、今度は「弱い自分」になったつもりで、今の「強い自分」に対して言いたいことを言って下さい。
例えば、「そんなことを言うけど、私はあなたがやせ我慢をしているのを知ってるよ」「そんなに強がってちゃしんどいよ」等々。

６．これを何度も繰り返してみて下さい。
すると、最終的に、ある到達点（＝自己一致）に達します。

うまくいくと、かなりスッキリするはずです。

もし、途中でつらくなったり、気分が悪くなれば、そこでやめても結構です。

ひとりぼっちの時にやってみるといいと思います（＾◇＾）

お礼

＞＃１です。実は、私も心理カウンセラーの端くれです。

そうだったのですか。
どうでに話をよくご理解してくださる方だな、と思っておりました。
できるものなら私のカウンセラーになって頂きたいものです。

このようなカウンセリング方法があるのですね。
ご親切にありがとうございます。
ぜひ１人の時に実践してみたいと思います。

arasaraさん、ありがとうございます。

回答No.1

arasara

精神的におかしいとは思いませんよ。

もしかしたら質問者様のこころの中で相反するものが存在するのかもしれませんね。

心療内科に行くのも全然おかしいことではありません。私も通院歴長いです。
一度、診察を受けてみても良いと思います。可能ならば、心理カウンセリングも有効でしょう。

「心配される自分」を許せるようになるといいですね。。。

お礼

ご回答してくださり誠にありがとうございます。

確かに。私の心の中で相反するものが存在するような気がします。
その相反するものに私が支配されてしまってると言った感じでしょうか。。

なるほど。
私は１７歳なのですが、１人で行ってもいいのでしょうか？
とても親に「心療内科に行きたい」だなんて口が裂けても言えません。
費用は大体どのくらいかかるのでしょうか？
心療内科にお世話になったことがないので、分からないことだらけです。
もしよろしければ色々教えてください。

よろしくお願いいたします。