祖父が不眠症です。

質問

祖父が不眠症です。

こんにちは。21歳(女)です。75歳の祖父のことで相談があります。
昨日母の実家で法事があり、久々に祖父と話をしました。
その中で、祖父が最近眠れないと言っていたのが気になっています。

・眠れないから毎日睡眠薬を飲んでいる。
・睡眠薬を飲んでも、飲んだ後２時間くらいは眠れない。
・眠れても３時間で起きる。
・睡眠薬を飲まないと４時くらいまで眠れない。

とのことでした。
散歩が趣味なので動いていないわけではないし、昼寝もしないそうです。
お酒は飲みませんが、タバコがやめられず、咳をしていたのも気になります。
166cm、60kgで太っていません。

祖父は他県で一人暮らしをしています。
妻と息子(私の祖母と叔父)に先立たれ、気軽に頼れる存在が近くにいないと思うんです。
少ない年金の中からお葬式代の積立までして一人で頑張っている祖父に、何かしてあげたいと思うのですが‥。

不眠に関するアドバイスや、祖父へのプレゼントの案など、なんでも良いので皆さんの知恵をお借りしたいです。

よろしくお願いします。

回答No.1

bouk · ベストアンサー

私の場合ですが、
マイナスイオン発生器を使うようになってからよく眠れるようになしました。
リラックス効果のおかげでしょうか。
三千円ぐらいの安いやつです。
http://item.rakuten.co.jp/auc-miracle-watch/201001080008/
↑こんなやつ。

お礼

お礼が遅くなってすいませんでした。
マイナスイオン良いですね。
意外に手軽だし、惹かれます。

ただ、物欲のない祖父が喜んでくれるかどうか‥

検討してみますね！
ありがとうございました。

回答No.2

noname#137229

本人からだと良かったのですが・・

腰が硬いと、寝付きが悪い事がありますね。
寝ても、よく眠れないとか、寝起きに妙に疲れを感じるとか。

腰を緩めるには大変です・・プロにかかっても。
しかし、お腹を緩める事で、腰もゆるみます。

按腹（あんぷく）ってごぞんじでしょうか？
お腹に指を差し入れます。
最初は痛いですよ・・

寝た姿勢で、息を吐きながら、肋骨の所へ指（手刀にして）を入れます。
３カ所くらい、左右ありますね。

また、へそを除いて、お腹へ同様に指を差し入れます。

何時間も眠れない・・のであれば、「ありがとうございます」をいいます。
１時間で３０００回位は言えます。
３時間で１００００回・・・

普通は数百回も言わないうちに寝てしまいますが・・・

普段からありがとうございますを３０００回位言っていると・・色々な変化があります。

一日も早く、ぐっすり眠れると良いですね。

お礼

お礼が遅くなってすいませんでした。

腰かぁ‥
一緒に温泉に誘ってみるのもいいかなぁと思いました。

ありがとうございますは是非自分でやってみようと思います。

ありがとうございました。