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不眠になるのでしょうか？
毎日、ある程度の睡眠時間を取っているのですが、 ここ数ヶ月、寝起きがすごくだるく 寝た気分が全くありません。 考えられることとすれば、 とにかく嫌な夢ばかりみていると言うことぐらいなのです。 レム睡眠ばかりをしているとことは、 不眠になるのでしょうか？ あまりの眠さに昼寝をしても、夢夢夢 眠るのが嫌になることもあります。 何かよいアドバイスがあれば宜しくお願いします。
- dagu
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- love_neko
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お返事ありがとうございます。 途中覚醒が多い場合とか寝ているのに熟眠感が少ないということであればいろいろな睡眠導入剤や安定剤などを考えた方がいいと思います。 その場合の専門は精神科になるのではないかと思います。 元気になってくださいね。
お礼
返答遅くなりました。 本日精神科を受診し、現在の状態を報告してきました。 眠剤を出してもらったのと、以前と同じでうつ傾向が出てきているので、抗うつ剤も処方されてきました。 夢を見ている＝寝ている という医師の判断でした。本人は寝ているのはわかっていても、寝たという気分が味わいたかったので、相談したんですけど、軽くあしらわれてしまいました。 二度も回答としてもらい、ありがとうございました。
- kaburin
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はじめまして。 友人に何人か睡眠障害の人がいまして、色々話を聞いてみました。 朝方まで全く寝れない人、途中に何度も目が覚めて最終的にそれ以降眠れない人、毎年夏場だけほとんど眠れなくなる人、と人それぞれでる症状が違うみたいでした。 病院についても、内科と心療内科では心療内科の方が出せる薬の種類が多いようです。(最近そんな記事を目にしたような・・・うろ覚えです。) 私は昨日初めて心療内科に行ってみました。診断結果はパニック障害だったんですが、パニックでも睡眠障害の症状が出るらしく、しつこく睡眠について聞かれました。(私にはその症状はないんですが。。。) 一度診療内科で先生に話を聞いてもらうのもいいかもしれませんね(^.^) 単純な私は、先生と話し込んだだけで随分と気分がすっきりしました（*^_^*）
お礼
回答ありがとうございます。 私は実は精神化に以前かかっていたことあるので、そちらでまた相談してみようと思います。 とにかく寝た感じを得たいという気持ちで毎日過ごしています。 kaburinさんも大変みたいですね。 パニック障害は聞いたことはありますが、詳しい状態を知らないだけに何もお言葉をおかけできませんが、 お大事にしてください。
心理的な面は全くの素人なのでアドバイスできません。ごめんなさい。 僕も眠れない時や、疲れがとれないときが時々あるので、気持ちは少しわかるけれど。 それ以外の可能性の話を４つ。 １．３時間の法則を守る。睡眠は３時間で一区切り するそうです。（１時間半で半分）なので、６時間 とか、７時間半に起きるようにすると、リズムに 無理はないですよ。 ２．寝る前にアミノ酸をとる。ＢＣＡＡと呼ばれる アミノ酸（バりん・ロイシン・イソロイシン・アルギニンの４種類）を 寝る前に飲んで寝ると疲労を効率よく回復します。 飲み物で言えば「アミノバリュー（大塚製薬）」がおすすめです ３．睡眠時無呼吸症候群かも。耳鼻科へいってみてください。 ４．起きるときに部屋が真っ暗である。人の本能で朝日の光を浴びるとおきやすくなります。朝はカーテンがあいているとよいですね。 参考になれば幸いです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 １．の法則は知りませんでした。 平均的に睡眠時間は５時間程度なので、これからは気をつけて寝る時間を決めてみようと思います。 ３．は自分ではわかりませんよね～ 一人で寝ているので、誰かに監視してもらわないといけないことでしょうか？ それでも、今の状態を伝えて耳鼻科を受診してみたほうがいいのでしょうか？ 参考になりました。
お礼
回答ありがとうございます。 入眠事態は問題ないと思うのです。眠くなるとすぐに寝てしまうので(^^; ただ、途中には必ず目が覚めます。早朝にも目が覚めてしまって、その後眠れないということもしばしばありますね。 内科で眠れないと言えば診察してもらえるのでしょうか？ 最初から精神科や心療内科の方がいいのでしょうか？ またよろしければアドバイスお願い致します。