前にも似たような質問をしたんですが…。

質問

前にも似たような質問をしたんですが…。

やっぱりちょっと恐怖症なのかと最近実感するんですが。…

不安や恐怖ってゆうのはどうすればなくなるんでしょうか？

自分の考え方では…

一つとして考えるより先に行動するってことをやっているんですが…

それよりも落ち着いて恐怖に立ち向かって慣れたほうがいいんでしょうか？

ほんとに困っています。

前者か後者どちらがいいという回答でもよいので回答お願いします…。

回答No.2

chu-arai · ベストアンサー

私が、ある先生から教わった方法です。
メンタルデトックスというのですか゛、不安や恐怖、怒りや悲しみ等々は、すべて自分の潜在意識に溜まった感情の現象化だそうです。
ですから、そういった負の感情にさいなまれた時は、逃げるのではなく、ひたすらその負の感情に向き合うのです。
一番良いのは、ベッドなどにリラックスして寝転び、それら負の感情を感じ切ることです。
確かに辛く、苦しいです。
しかし、時間とともにふっと消え去ってしまう瞬間がやって来ます。
もちろん、その問題の深さによっても、消え去ってゆく時間は変わります。
苦しさのあまり、途中で投げ出してしまっても、きちんと向き合うことが出来た分だけ、デトックスは出来ているので安心して下さい。
緊急の時には、トイレに逃げ込んでデトックスしても良いです。
原因のわからないモヤモヤした気分などでも、同じです。
なかなか受け入れ難いとは思いますが、この感情を味わいたくて今、ここに存在しているのだ！、と思えたとき、何かがかわりはじめるかも知れません。
お試し下さい。

お礼

長文ありがとうございます。つらいときは試してみます。

回答No.1

hitoshi_7

剣道の有段者と間合いをとる素人は、ただ恐怖感に怯えるしかありません。虚勢を張ってもメッタ打ちにされるに違いありません。
食中毒の季節ですが、逆に不安や恐怖感が、あったほうが、事故は避けられます。保障してほしいという甘えは、ありますよ。昨今。

お礼

そうですよね。剣道をやっていたんで自分も少しわかります。