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パーソナルトレーナーについてのダイエット食事制限の信憑性について
- パーソナルトレーナーについてのダイエット食事制限に疑問を感じています。特に、豆類抜きと発酵食品抜きの理由が理解できません。
- 豆類抜きと発酵食品抜きの制限について、ダイエット本が大豆イソフラボンの摂取を推奨していることと矛盾していると思います。
- 私は体調不良のリスクを覚悟して豆腐の摂取をしていますが、皆さまはどう思われますか?栄養士や専門家の意見を聞きたいです。
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質問内容を読んだだけで「あーあのジムかな?」と思いました。 その理論を読んだ事がありますが、極端過ぎて危険だなと思った事があります。 ボディビルダーの試合前の減量食並、それ以上の厳しさでした。 でも極端な食事制限は、あくまでも期間限定なはずです。 その集中プログラムが終わった後も、その食事を続けなさいと言われていないはずです。 短期間で結果を出す為には、そうせざるを得ないのです。 体調を気にするなら短期集中型ダイエットは向いてません。 すぐ結果を求める為には何かを犠牲にしなければなりません。ダイエットだけに限りませんがね。 またダイエットは基本的に食事制限が付きものです。 そうすればイライラもするでしょう。 8月に大事な資格試験があるのであれば、なぜそんな時期にダイエットをするのですか? 今は資格試験に集中すべきだったのではないでしょうか。 今からでも変更が効かないか、ジムに相談してみてはどうでしょう?
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こんにちわ。 >トレーナーが言うには、体にとって第1エネルギーがグリコーゲンで第二が脂肪。 だから脂肪を燃やすには、まずグリコーゲンの蓄積を体から取り除く必要がある。 グリコーゲンは炭水化物が変化したものだから、 炭水化物は摂取するべからずというものです。 カーボはガソリンですからねぇ。。。。これが無いと・・・ですよね。 程ほどに聞いておいて、食事のバランスを 炭水化物:少なめ タンパク質:多く 脂肪:少なく で、全体量が消費量を下回るようにご自身で調整されてみてはいかがでしょうか。 僕も大豆系は好きなので、毎日食べますよー。
お礼
アドバイスありがとうございます。 やはり、不足ですよね。 この質問を書いた時は、栄養不足だと思って息巻いていたのですが 今日になって急に食欲がなくなりました。 トレーナーに色々言われたのがきっかけです。 健康的に痩せるんだ!と思っていたけど 痩せればなんでもいいに変わりました。 豆腐も徐々に減らしていて キャベツともずくとシーチキンをほぼ毎食食べています。 炭水化物ぬきのせいか異様に眠くなっています。 勉強に集中できない弊害も出ていますが タンパク質と死なない程度の野菜、あと栄養剤で補充していれば とりあえず痩せられると思ってがんばります。
補足
ちなみに別に書いた質問に、質問内容とは別に補足情報として食事制限のことを書いたら 「当たり前」と言われた方もいらっしゃいました。 質問内容についてだけなのか、補足もひっくるめてなのかははっきりわかりませんでしたが 後者であると解釈しています。 栄養に関することには正解がないから、解釈が人それぞれで難しいですね。
こんにちわ。 >炭水化物抜き、豆類抜き、発酵食品抜き、脂肪抜き、糖分抜きというものです。 ダイエット中に炭水化物抜きなんて信じられません。 炭水化物はエネルギーの主軸です。ジャガイモとかも摂ってはいけないのでしょうか? バランスよく取って、摂取全体量を下げればいいと思うのですが。。。 「○○抜き」っていうのが僕は解せないです。 それとも摂取量を下げるって意味なんでしょうか。 僕の通っているジムにビルダーさんいらっしゃいますが、 「カーボ抜きは本末転倒」といってました。
お礼
記入ありがとうございます。 はい、ジャガイモもだめです。 豆類がだめなので、原則に照らすと味噌もだめです。 トレーナーが言うには、体にとって第1エネルギーがグリコーゲンで第二が脂肪。 だから脂肪を燃やすには、まずグリコーゲンの蓄積を体から取り除く必要がある。 グリコーゲンは炭水化物が変化したものだから、 炭水化物は摂取するべからずというものです。 しかしほかの方の質問を検索すると 炭水化物は脳のエネルギーだという記事があり 8月の資格試験にむけて勉強中の私は、これをカットするのは非常に抵抗があります。 その代わりタンパク質はたくさん取れといわれていて 1回の食事に卵の白身を6個、もしくはツナ缶を1つ食べろと言われています。 そうですか・・・ビルダーさんもおかしいっていってましたか。 その方に、こんな方法を客に言っているトレーナーがいると伝えて見てください。
- wideman100
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トレーナーではなくアルバイトスタッフでは?今ジム不況ですからアルバイトにやらせている所ありますよ!!明らかに栄養学的にも勉強不足と分かりますよ!! そんな事やるよりも自分で勉強して食事管理すればいいのでは?
お礼
早々の回答ありがとうございます。 彼はバイトではありません。 事前に話を聞いていて、ちゃんと勉強していると思ったので契約したのですが 実際にやってみるとちょっと違うな???と感じることがたくさん出てきました。 契約前に、自分で筋トレ+炭水化物抜きをやっていたのですが 10日間で2キロ痩せました。 野菜中心(1食あたり5種類以上)で、こんにゃくと雑穀と豆腐の食事です。 自分でもう少し勉強したら、もっと早く結果が出るかもしれませんね。
お礼
回答有難うございます。 どこだかわかってしまいましたか? それは失敗しました。。。。 試験に集中すべきだと私も思います。 でも、親に「頼むからいますぐ痩せてくれ」と泣かれたのです。 試験が、とかいう言い訳は聞きませんでした。 確かに、期間終了後は食事を徐々に戻してもいいと言われてはいますが 私は戻すことに恐怖を感じ始めているので たぶんこのまま一生この食事を食べ続けるでしょう。 なんならもう食べなくてもいいです。 親も、体の中はどうあれ痩せてくれればそれでいいわけですから。