成長ホルモンは12時から2時ごろまで分泌されるのは本当ですか？私は夜の

質問

成長ホルモンは12時から2時ごろまで分泌されるのは本当ですか？私は夜の3時ごろまで仕事をしているので、早い時間に就寝できないのですが、成長ホルモンが出ていないということですか？
また睡眠時間を7時間取っていても駄目ということですか？

回答No.1

albert8 · ベストアンサー

成長ホルモンは心や体がリラックスした時に分泌される代表的なホルモンですが、夜中の２時ごろが分泌量のピークになります。
成長ホルモンは「寝る子は育つ」の言葉通り子供の成長を促進させるだけではなく、細胞の活性化を促します。当たり前に十分に質の良い睡眠が確保できると肌荒れを起すこともなく体のみずみずしさが保てることになります。

質問者さんの生活スタイルだと成長ホルモンは十分とはいかないでしょう。