成長ホルモンの分泌をよくする一番簡単な方法はありますか？

2010/07/01 15:28

成長ホルモンの分泌をよくする一番簡単な方法はありますか？あったら教えて下さい。お願いします。

みんなの回答

2010/07/21 01:23 回答No.3

三食シッカリ取るのも、規則正しい生活も勿論必要ですその他に、食品として、海藻類から、ヨウ素を取るようにしてください≪甲状腺に良いです≫

2010/07/02 09:48 回答No.2

一番簡単な方法は、夜10～0時まで、できれば2時までは眠っているようにすることです。成長ホルモンは、この時間帯の睡眠中に最も多く分泌されるからです。夜遅くまで起きている習慣のある子供の身長が低い傾向にあるのは、成長ホルモンが十分に分泌されないためです。

質問者

ありがとうございます！！！早く寝ることを心がけるようにします。

2010/07/01 15:32 回答No.1

バランスの良い食事と、適度な運動と、しっかり睡眠。過激な運動はだめです。