統合失調症で、日常生活を立て直した方にお聞きしたいです。

質問

統合失調症で、日常生活を立て直した方にお聞きしたいです。
私はまず、夜寝て、朝起きる所からかなと思いますが、どうでしょう？
そのあと、家事などをこなしていけるようになれば、デイケア、作業所も通えると思うのですが・・・
最近少し情緒が安定せず、父親が病気で、家計を助けたいので、早く働きたく（母にも望まれている気がする）、焦りがありあます。

なお、前回、病気の間働きもしないでなど（私は一人暮らしでこの病気の時、必死で働いていたのですが・・・）、ご家族の方で、バッシングされる方がいたので、回答は当事者の方に限らせてもらいます。

回答No.1

flex1101

2008年の1月にとくに症状がひどくなり、その後、仕事を続けながらも回復してきた者です。

記載されておられるように、「夜寝て、朝起きる」という基本的な生活がまず大切だと思います。

僕の症状がひどい時は、夜3時まで起きて朝10時に起きる、という生活を繰り返してました。
あと、日曜日でも常に仕事のことが頭から離れず、それもまずかったようです。
このような生活によってか、何もない時でさえも変な汗を書くような感じになってました。

四六時中仕事のことを絶え間なく考え続ける生活というのは、やはりどこか無理があったようです。
休む時にはしっかり休み、働くときはしっかり働く、というのがいいように思います。
今は日曜日もしっかり休むようにして、毎日２３時には寝て朝６時起きで体調もずいぶん良くなっています。

体調が安定するまでは、働くのがどうとか考えずにしっかり回復に向けた生活を積み重ねてみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
私も最近まで昼夜逆転で虚しい気分になっていました。
仕事をしながら、克服されたとは、とても勇気がもてます。
私もできるところから、ゆっくりやっていこうと思います。
flex1101さんも無理をせず、お仕事がんばってください！
ありがとうございました！